Tetapi apakah kita makan buah rendah karbohidrat atau tinggi karbohidrat, selama ukuran porsi mengandung 15 gram karbohidrat, efeknya pada gula darah sama.
Porsi buah berikut mengandung sekitar 15 gram karbohidrat:
- 1/2 apel atau pisang sedang
- 1 cangkir blackberry
- 3/4 cangkir blueberry
- 1 cangkir raspberry
Baca Juga: Pengobatan Rumahan, Masker Wajah Buatan Sendiri Cocok Untuk Pria
Baca Juga: Persiapan Hamil Tak Perlu Ribet, Jalankan 5 Anjuran Ini Agar Kehamilan Sehat
- 1 1/4 cangkir stroberi utuh
- 1 cangkir melon potong dadu atau melon
- 1/2 mangga masak (*)
#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGL
| Source | : | Mayo Clinic,American Diabetes Association |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar