Menurut sebuah artikel penelitian yang diterbitkan oleh European Journal of Social Psychology, dibutuhkan sekitar dua bulan, atau rata-rata 66 hari, agar sebuah kebiasaan melekat dan menjadi otomatis. Setelah dua bulan berolahraga pagi, kita akan merasa kehilangan jika tidak melakukannya.
2. Lebih banyak energi. Latihan pagi adalah salah satu cara terbaik untuk merasa berenergi dan siap untuk beraktivitas sepanjang hari.
Faktanya, olahraga pagi mungkin memberi lebih banyak energi daripada secangkir kopi! Kita akan menerima dorongan energi instan dan peningkatan kejernihan mental yang akan menghasilkan hari yang produktif di kantor.
3. Suasana hati yang lebih baik. Berharap untuk merasa lebih bahagia dan lebih optimis setelah latihan pagi.
Sebab, berkeringat di pagi hari akan menghadiahi kita dengan aliran endorfin, serotonin, dan dopamin, bahan kimia yang membuat kita merasa baik yang akan meningkatkan suasana hati dan membantu menghilangkan stres.
Baca Juga: Bisul Menyakitkan di Dalam Hidung, Benarkah Kondisi Ini Berbahaya?
Baca Juga: Austria Akan Berlakukan Lockdown Bagi Mereka yang Tidak Divaksin Covid-19
Plus, kita dijamin merasa lebih bahagia mengetahui bahwa kita memulai hari dengan melakukan sesuatu yang luar biasa untuk diri sendiri dan kesehatan.
4. Tidur jadi lebih baik. Olahraga, secara umum, dikenal untuk mempromosikan kebiasaan tidur yang lebih baik.
| Source | : | Total Wellness |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar