Beberapa makanan berikut ini dapat menjadi sumber immunity booster :
- Yoghurt banyak mengandung prebiotik.
- Sayuran segar seperti Brokoli banyak mengandung vitamin A,C, dan E.
- Bayam, kunyit, serta bawang putih memiliki tingkat antioksidan tinggi.
"Buah-buahan yang banyak mengandung vitamin, mineral, dan makanan laut yang banyak mengandung omega 3," terang Prof Iris.
Selain mengomsumsi sayur dan buah, immunity booster juga dapat diperoleh dengan aktivitas fisik misalnya dengan olahraga teratur dan menjaga kesehatan mental.
"Tertawa itu penting sekali, rajin membersihkan lingkungan sangat penting, cuci tangan dengan sabun, dan berhenti merokok dan minum alkohol," pesannya.(*)
Baca Juga: 4 Makanan Peningkat Sistem Imun Terbaik Bagi Usia 50 Tahun Ke Atas
| Source | : | Tribunnews.com,Hsph.harvard.edu |
| Penulis | : | Anjar Saputra |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar