Melakukan hal itu dapat membuat gula darah naik terlalu tinggi atau turun terlalu rendah.
9. Masak dengan bijak
Panggang, kukus, rebus adalah cara masak yang disarankan. Jangan menggoreng.
Rasa makanan dengan pure sayuran, jus lemon atau jeruk nipis, atau bumbu herbal. Jangan gunakan saus berbasis krim atau glasir manis.
Buang kulit dari ayam dan kalkun sebelum disajikan. Lihat di buku masak untuk resep rendah lemak dan rendah gula yang mudah yang bisa di download dari hampir semua platform media sosial.
Baca Juga: 10 Keuntungan Olahraga di Pagi Hari, Anti Polusi dan Tambah Semangat
Baca Juga: Mengobati Kanker Payudara Triple Negatif Disesuaikan dengan Stadiun Kanker
Saat memasak, potong gula menjadi setengahnya. Potong lemak hingga sepertiga. (*)
Source | : | John Hopkins Medicine |
Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar