5 Cara Mengatasi Nyeri Tumit Menggunakan Obat Apotek dan Secara Alami

Perawatan dan pengobatan nyeri tumit bisa dilakukan dengan menggunakan obat apotek alias penanganan medis dan secara mandiri di rumah alias dengan cara alami.

Berikut ini adalah beberapa cara mengobati nyeri tumit yang bisa menganggu aktivitas.

Baca Juga: Nyeri Leher, Redakan dengan 5 Cara Sederhana Ini, Bisa Tanpa Obat

1. Minum obat pereda nyeri

Melansir Mayo Clinic, Minggu (28/11/2021), minum obat pereda nyeri seperti ibuprofen dapat meringankan nyeri dan peradangan yang terjadi di tumit.

2. Mengelola berat badan

Nyeri tumit bisa disebabkan karena tekanan berlebih yang disebabkan oleh berat badan ekstrim (obesitas) dan berdiri terlalu lama.

Oleh karena itu, menjaga berat badan agar sesuai dengan indeks massa tubuh, merupakan hal yang penting untuk mengobati nyeri tumit.

Baca Juga: Healthy Move, Jenis Tarian Apa Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan?

3. Kompres es

Ambil beberapa es batu dan bungkus dengan selembar kain. Kemudian tempelkan ke tumit yang nyeri, tahan selama 15 menit.

PROMOTED CONTENT