Penyandang Diabetes Hindari Konsumsi 4 Jenis Buah-buahan Ini, Risikonya Gula Darah Bisa Tidak Terkontrol

4. Buah kering

Penyandang diabetes boleh mengonsumsi buah kering asalkan buah tersebut tidak mengandung tambahan gula.

Dalam penelitian tahun 2017 menunjukkan adanya hubungan positif antara makanan kacang dan buah kering dengan pencegahan diabetes tipe 2.

American Diabetes Association (ADA) mengkonfirmasi bahwa buah kering bisa menjadi pilihan yang baik untuk penyandang diabetes, tapi harus mengendalikan porsinya.

Itulah jenis buah-buahan yang baiknya dihindari penyandang diabetes. 

Namun terlepas dari itu, penting bagi penyandang diabetes mengontrol kadar gula darah mereka sendiri supaya mendekati angka normal.

Sebab jika kadar gula darah naik tidak terkontrol, mereka berisiko terkena komplikasi diabetes yang bisa berakibat fatal hingga berujung kematian karena menyerang organ-organ penting tubuh.

Dilansir dari Mayo Clinic (30/10/2020), adapun tiga komplikasi diabetes yang paling banyak terjadi dan sering membuat pasien meninggal dunia di antaranya penyakit jantung, stroke, penyakit liver, dan penyakit ginjal.

Untuk terhindar dari risiko tersebut, penyandang diabetes baiknya mulai selektif dalam mengonsumsi jenis buah-buhan.(*)

Baca Juga: Buah dan Diabetes, Agar Aman Perhatikan Juga Kandungan Karbohidratnya

PROMOTED CONTENT