GridHEALTH.id - Sebagai pengganti gula yang terkenal, madu sarat dengan beberapa nutrisi penting dan telah lama menjadi bagian dari praktik medis tradisional.
Madu juga telah menjadi bagian dari makanan kita sehari-hari selama ribuan tahun. Sebotol madu memegang posisi penting di dapur dan biasanya digunakan untuk berbagai keperluan kuliner.
Dari menambahkan madu ke secangkir teh hingga menyiapkan resep makanan penutup berlapis madu yang lezat, intinya, kita bisa menggunakan madu setiap hari.
Selain itu, juga mengandung beberapa nutrisi penting yang mungkin terbukti sangat baik untuk kesehatan kita secara keseluruhan.
Madu tidak mengandung lemak, kolesterol dan natrium dan tepat disebut pemanis alami.
Baca Juga: Minum Pereda Nyeri Parasetamol di Saat Haid, Bolehkah? Ini Kata Dokter
Salah satu manfaat madu, jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat, dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.
Konsumsi madu alami membantu meningkatkan antioksidan polifonik dalam darah yang selanjutnya dapat membantu mencegah penyakit jantung.
Ada berbagai cara menyenangkan untuk menggunakan madu ke dalam diet harian;
1. Madu dalam air;
Yang perlu dilakukan adalah menambahkan sesendok madu ke dalam air hangat suam-suam kuku dan minum. Kita juga bisa menambahkan jus lemon dan bubuk kayu manis ke dalamnya untuk minuman detoks yang sempurna.
2. Madu dalam teh;
Ganti gula dengan madu dalam teh. Baik itu secangkir teh hijau atau teh hitam yang sehat , madu dianggap sebagai tambahan yang bagus untuk minuman hangat ini.
3. Madu dalam salad;
Siapkan saus salad dengan sedikit madu. Dalam mangkuk, ambil sedikit minyak zaitun, jus lemon, sedikit biji wijen dan sesendok madu. Campur semuanya dan siram di mangkuk salad untuk siap dimakan.
Baca Juga: Minum Teh Secara Rutin Menyehatkan Golongan Lanjut Usia, Studi
Baca Juga: Ini Yang Akan Terjadi Jika Kita Membiarkan Infeksi Jamur Tidak Diobai
4. Madu di makanan penutup;
Ini mungkin salah satu cara termudah untuk menikmati makanan penutup, tanpa rasa bersalah. Siapkan semua makanan penutup favorit kita dengan madu dan nikmati sepenuhnya.
5. Madu dalam smoothie;
Suka smoothie untuk sarapan? Sekarang buat lebih sehat dan enak dengan menambahkan madu ke dalamnya.
Baca Juga: Ingin Berhenti Merokok? Tak Sekadar Niat Tapi Lakukan Hal Ini!
Ikuti langkah-langkah di atas dan jadikan madu sebagai bagian dari diet harian. Tapi selalu ingat, moderasi adalah kuncinya. Dan jangan lupa untuk berkonsultasi dengan ahlinya sebelum beradaptasi dengan perubahan gaya hidup apa pun. (*)
| Source | : | Mind Body Green |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar