2. Mengatur suhu tubuh
Dilansir dari Sleep Foundation, Selasa (04/01/2022), tidur memakai kaus kaki dapat membantu mengatur suhu tubuh.
Menjelang tidur, suhu tubuh akan menurun seiring meningkatknya produksi melatonin. Tidur memakai kaus kaki dapat membantu proses vasodilatasi distal.
Proses tersebut mengacu pada peningkatan darah ke tangan dan kaki yang mengurangi suhu inti tubuh lebih cepat.
Baca Juga: Tips agar Bisa Tidur Nyenyak di Malam Hari, Salah Satunya Cobalah Lakukan Meditasi
3. Mengatasi insomnia
Tak banyak yang tahu, tidur memakai kaus kaki ternyata dapat mengurangi gejala insomnia.
Salah satu penelitian menunjukkan kalau menghangatkan kaki selama 20 menit sebelum tidur, bisa mengurangi gejala insomnia dan kelelahan.
Baca Juga: Salah Posisi Tidur Bisa Sebabkan Sakit Leher, Begini Cara Mengatasinya
| Source | : | National Center for Biotechnology Information,Sleep Foundation |
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar