Manfaat Puasa Bagi Lansia, Perpanjang Usia Hingga Cegah Alzheimer

GridHEALTH.id – Bulan Ramadan merupakan momen yang ditunggu-tunggu oleh umat muslim.

Selama satu bulan penuh berpuasa seseorang harus berusaha menahan lapar, haus, serta hawa nafsu.

Bagi sebagian orang, berpuasa bukan merupakan hal yang sulit untuk dilakukan. Tapi berbeda dengan orang lanjut usia atau lansia.

Para lansia mungkin akan lebih sulit untuk berpuasa selama satu bulan, karena kondisi fisiknya sudah mulai lemah.

Namun bagi lansia yang masih bisa berpuasa selama bulan Ramadhan, terdapat beberapa manfaat yang bisa dirasakan.

Berikut adalah manfaat puasa bagi kesehatan lansia.

1. Menurunkan kadar kolesterol

Kadar kolesterol yang tinggi pada lansia, dapat meningkatkan risiko mengalami masalah kesehatan serius seperti serangan jantung atau stroke.

Puasa bisa membantu mengatasinya. Sebuah tim ahli jantung asal Uni Emirat Arab (UEA) menemukan bahwa orang yang berpuasa di bulan Ramadan mendapatkan efek positif pada profil lipid mereka.

Baca Juga: Masih Enggan Untuk Puasa Rugi, Tidak Bisa Dapatkan 6 Hal yang Dikejar Oleh Banyak Orang Berikut Ini

Ini menunjukkan bahwa terjadi penurunan pada kadar kolesterol dalam darah, dilansir dari Mims Today.

2. Mencegah gangguan neurodegeneratif

Sebuah studi menunjukkan, puasa dapat melindungi kesehatan otak dan meningkatkan regenerasi sel saraf untuk membantu meningkatkan fungsi kognitif.

Karena puasa juga mampu membantu meredakan peradangan, maka kegiatan ini juga bisa mencegah gangguan neurodegeneratif.

Baca Juga: Persiapan Puasa Bagi Penderita Maag, Perhatikan 6 Hal Ini Untuk Cegah Kekambuhan

Dilansir dari Medline Plus, gangguan neurodegeneratif dapat mempengaruhi keseimbangan, kemampuan bicara, gerakan, pernapasan, hingga fungsi jantung.

Penyakit yang menyerang saraf neurodegeneratif di antaranya Alzheimer dan Parkinson.

3. Memperpanjang umur

Beberapa penelitian menemukan hasil yang menjanjikan tetang potensi efek puasa dalam memperpanjang usia.

Baca Juga: Puasa Bisa Meningkatkan Kesuburan Wanita, Peluang Bisa Cepat Hamil

Dalam sebuah penelitian, ditemukan bahwa puasa selama dua hari menunda penuaan dan memperpanjang harapan hidup sebesar 83% lebih lama.

4. Mengontrol gula darah

Sejumlah studi juga menunjukkan berpuasa dapat mempebaiki kadar gula darah, yang tentunya sangat berguna bagi lansia penyandang diabetes.

Dalam satu studi, 10 orang penyandang diabetes tipe 2 mengalami penurunan kadar gula darah yang signifikan setelah berpuasa.

Agar lansia nyaman saat berpuasa selama bulan Ramadan, ikuti beberapa hal berikut ini.

- Hindari konsumsi kafein (teh ataupun kopi)

- Kurangi makanan manis atau asin

- Lebih sering cek kadar gula darah untuk cegah kenaikan level glukosa

- Minum air yang banyak atau mengonsusmi buah segar yang mengandung air saat buka puasa

Baca Juga: Puasa Saat Tepat untuk Diet, Ramadan Berat Badan Naik Ini Penyebabnya

PROMOTED CONTENT