Badan Lelah dan Mengantuk Meski Sudah Cukup Tidur? Inilah 5 Alasannya

2. Lebih suka rebahan

Gaya hidup yang pasif dapat membuat seseorang merasa lelah pada waktu siang hari.

Sebuah studi menunjukkan bahwa berolahraga dapat memperbaiki kelelahan yang dialami beberapa orang, termasuk yang mempunyai kondisi medis tertentu seperti multiple sclerosis (MS).

3. Terlalu banyak kafein

Kafein sering dicari untuk meningkatkan fokus dan mengatasi rasa kantuk. Tapi kalau kebanyakan, malah bisa menyebabkan kelelahan.

Melansir Healthline, Rabu (16/03/2022), studi menunjukkan kalau kelelahan di pagi hari membuat orang mengonsumsi kafein dalam jumlah besar, yang menganggu siklus tidur.

Kafein pada akhirnya diandalkan untuk menambah energi. Jika terus-menerus, maka siklus tidur yang buruk akan berlanjut.

Baca Juga: Olahraga Bisa Kendalikan Long Covid-19 yang Menyiksa, Disarankan Dokter

4. Dehidrasi

Kekurangan cairan atau dehidrasi, dapat mempengaruhi seluruh tubuh, termasuk siklus tidur.

Bahkan dehidrasi ringan sekalipun dapat mengurangi energi sehingga mengantuk, serta tingkat kewaspadaan.

Oleh karena itu, pastikan minum air yang cukup untuk menggantikan cairan yang hilang seharian.

PROMOTED CONTENT