GridHEALTH.id - Stres adalah reaksi seseorang baik secara fisik maupun emosional ketika ada perubahan dari lingkungan yang mengharuskan mereka menyesuaikan diri.
Stres adalah bagian alami dan penting dari kehidupan, tetapi apabila berat dan berlangsung lama dapat merusak kesehatan kita.
Karenanya stres terlalu lama baiknya tidak dibiarkan begitu saja.
Jika tidak diatasi dengan baik, stres dapat menyebabkan berbagai gejala dan memengaruhi kesehatan secara keseluruhan.
Beberapa gejala stres kronis yang mungkin saja timbul diantaranya adalah sifat mudah marah, kegelisahan dan kecemasan, depresi, sakit kepala tanpa sebab, hingga sulit tidur.
Sebelum berdampak lebih jauh, penting untuk mengatasi stres seawal mungkin.
Salah satu solusi alaminya adalah dengan makan makanan yang bisa meningkatkan suasana hati.
Perlu diketahui ada beberapa makanan peningkat suasana hati yang disarankan bagi mereka yang sedang mengalami stres.
Hal itu seperti diungkap dalam buku "Buah dan Tanaman Herbal yang Berkhasiat untuk Menghilangkan Stres Depresi" (2021) oleh Jannah Firdaus Mediapro, yang dilansir dari Kompas.com (23/2/2022).
Baca Juga: Sering Masuk Angin Bisa Jadi Pertanda Stres, Ketahui Cara Mencegahnya Ini
Untuk lebih jelasnya, berikut makanan peningkat suasana hati yang bisa membantu mengatasi stres.
1. Alpukat
| Penulis | : | Anjar Saputra |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar