7. Jeruk
Jeruk adalah sumber vitamin C, yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menurunkan tekanan darah.
Selain itu, vitamin ini juga ampuh dalam mengurangi efek tekanan stres.
8. Bayam
Sayuran berdaun hijau, seperti bayam dan asparagus mengandung folat yang menghasilkan dopamin.
Dopamin adalah zat kimia otak yang merangsang rasa bahagia.
Jika memngkonsumsi sayuran ini dapat membantu kita agar tetap tenang.
9. Salmon
Saat kita stres hormon adrenalin dan kortisol sedang meningkat.
Asam lemak omega-3 dalam kandungan ikan salmon ini memiliki sifat yang dapat membantu tubuh melawan efek negatif dari hormon stres.
Itulah makanan yang bisa membantu kita dalam mengatasi stres. Selamat mencoba.(*)
Baca Juga: Demam Pada Lansia, Kapan Harus Khawatir? Hati-hati Rawan Infeksi yang Bisa Berujung Fatal
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Cara Mengatasi Stres dengan Makan Makanan Ini..."
| Penulis | : | Anjar Saputra |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar