Itulah mengapa sebaiknya minuman berkafein seperti kopi, tidak dikonsumsi pada waktu makan sahur.
Namun, jika sama sekali tidak bisa lepas dari kopi, maka ada beberapa hal yang harus diperhatikan terlebih dahulu.
1. Atur waktu minum kopi
Melansir Cleveland Clinic Abu Dhabi, waktu yang tepat untuk minum kopi saat bulan Ramadan bukan saat sahur, melainkan setelah berbuka.
Agar perut yang kosong tidak kaget, minum kopi bisa dilakukan sekitar dua jam setelah berbuka puasa.
2. Ganti jenis kopi
Selain mengatur waktu minum kopi, pilihan jenis kopi yang akan dikonsumsi juga perlu diubah terlebih dahulu.
Baca Juga: Supaya Lebih Sehat, Coba Campurkan Kopi Dengan 5 Bahan Alami Ini
Selama Ramadan lebih baik mengonsumsi kopi jenis decaf. Meskipun sama dengan kopi-kopi lainnya, tapi kafein yang ada dalam minuman ini telah dihilangkan.
Dilansir dari Healthline, proses penghilangan kafein dari biji kopi dilakukan dengan berbagai cara, seperti menggunakan air, pelarut organik, atau karbon dioksida.
Biji kopi akan dicuci dengan menggunakan pelarut hingga kafein yang ada di dalamnya diekstraksi.
Penghilangan kafein ini, dilakukan sebelum biji kopi dipanggang dan digiling. Walaupun kafeinnya telah hilang, tapi nilai gizi kopinya tetap sama.
Source | : | Healthline,Dripdop.com,Cleveland Clinic Abu Dhabi |
Penulis | : | Nurul Faradila |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar