Badan Ngilu dan Pegal-pegal Saat Bangun Tidur? Ini 5 Penyebabnya

GridHEALTH.id – Tidur menjadi momen yang tepat bagi tubuh untuk mengembalikan energi yang hilang setelah digunakan seharian.

Seseorang yang kurang tidur, akan merasa tubuhnya tidak bisa berfungsi secara normal dan sulit konsentrasi saat menjalani aktivitas sehari-hari.

Dilansir dari Sleep Foundation, orang dewasa rata-rata membutuhkan waktu tidur malam selama tujuh hingga sembilan jam.

Ketika bangun pada pagi hari, tidur malam yang cukup akan membuat badan terasa segar dan tingkat kewaspadaan punjadi lebih tinggi.

Namun, tidak selamanya tidur malam membuat tubuh segar keesokan harinya.

Beberapa orang justru merasakan sebaliknya. Meskipun sudah tidur malam yang cukup, tapi saat bangun badan malah terasa sakit.

Dilansir dari Healthline, berikut adalah beberapa penyebab badan terasa sakit semua saat bangun tidur.

1. Infeksi flu

Flu adalah infeksi yang disebabkan oleh peradangan. Nah, infeksi ini menyerang tubuh dan sistem imun berusaha untuk menyerangnya.

Baca Juga: Stroke Bisa Menyerang Saat Tidur, Ini Gejala yang Perlu Diwaspadai

Peradangan, khususnya yang terjadi di tenggorokan, dada, dan paru-paru bisa terasa menyakitkan. Akibatnya, bagian tubuh lain pun juga akan merasakan hal yang sama dan membuat tubuh terasa pegal saat bangun tidur.

2. Kekurangan vitamin D

Hipokalsemia atau kadar kalsium yang rendah, bisa membuat tubuh terasa sakit saat bangun tidur. Ini, bisa terjadi akibat kadar vitamin D dalam tubuh yang kurang.

Sebagian besar organ-organ tubuh seperti ginjal dan otot, bergantung pada kalsium agar bisa bekerja dengan baik.

Begitu juga dengan tulang yang memerlukan kalsium agar tetap sehat. Nah, jika kadar vitamin D kurang, maka kalsium tidak bisa terserap dengan baik dan efeknya organ-organ lain terasa nyeri.

3. Radang sendi

Peradangan sendi terjadi saat persendian mengalami peradangan. Kondisi ini bisa disebabkan oleh berbagai hal, seperti berikut:

* Tulang rawan di sekitar sendi rusak, seperti pada penderita osteoartritis

* Infeksi pada persendian

Baca Juga: Minum Obat Darah Tinggi Malam Hari dan Pagi Hari, Mana yang Paling Baik?

* Kondisi autoimun, rheumatoid arthritis, yang membuat lapisan di sekitar sendi terkisis

Ketika mengalami radang sendi, tidak heran badan akan sakit meskipun baru bangun tidur.

4. Fibromyalgia

Penyebab badan sakit saat bangun tidur yang lain adalah fibromyalgia. Ini merupakan kondisi di mana seluruh tubuh, termasuk otot dan tulang, kelelahan, pegal, serta sensitif.

Penyebab dari fibromyalgia tidak pasti, tapi kejadian-kejadian yang membuat stres seperti trauma fisik, pembedahan, dan infeksi bisa menjadi pemicunya.

5. Sindrom kelelahan kronis

Sindrom kelelahan kronis adalah situasi yang membuat tubuh terasa lelah dan lemah, meskipun sudah cukup istirahat.

Kondisi seperti ini, sering kali menyebabkan seseorang mengalami insomnia. Pasalnya tubuh tidak merasa telah beristirahat dan menyebabkan nyeri pada otot hingga persendian di seluruh tubuh.

Itulah lima alasan mengapa badan terasa sakit saat bangun tidur, meskipun sudah istirahat dengan lelap semalaman.(*)

Baca Juga: Hati-hati, Jam Tidur Terbalik Berisiko Sebabkan Dua Kondisi Serius Ini

PROMOTED CONTENT