GridHEALTH.id - Penglihatan kabur menyebabkan mata mengalami masalah fokus pada objek dan penglihatan menjadi tidak jelas dan jauh dari tajam.
Ini dapat dipicu hanya pada satu atau kedua mata dan mungkin menyangkut penglihatan dekat atau jauh.
Ini adalah masalah yang cukup umum di antara orang-orang yang mengeluhkan masalah mata.
Perawatan penglihatan kabur mungkin tergantung pada apa yang menyebabkannya, dan ada banyak kemungkinan alasan untuk penglihatan kabur.
Bisa karena cedera, stres, kehilangan penglihatan, dan gaya hidup yang tidak sehat. Namun, salah satu alasan paling umum adalah cahaya biru dari komputer dan smartphone.
Maka itu, perawatan penglihatan kabur biasanya difokuskan kepada yang diakibatkan oleh teknologi dan dampak cahaya birunya pada kesehatan manusia.
Bagaimana cahaya biru dapat mempengaruhi kesehatan mata ? Semua teknologi memiliki layar LCD yang memancarkan cahaya biru.
Dan jenis cahaya ini secara alami sangat berenergi karena tempatnya dalam spektrum cahaya. Itu dapat dengan mudah mencapai inti mata kita.
Padahal di situ ada retina dan jika rusak sekali, tidak bisa dibalik. Ada cahaya biru dalam cahaya yang diberikan matahari kepada kita tetapi dalam jumlah sedikit.
Baca Juga: Stroke Mata Bisa Sebabkan Kebutaan, Gejalanya Sering Tak Disadari
Baca Juga: Cuaca Panas Membawa Dampak Kesehatan, Bisa Menyebabkan Gangguan Mental
Dan ada juga cahaya biru di lampu LED, yang praktis ada di mana-mana di sekitar kita. Inilah sebabnya mengapa sulit untuk menghindarinya.
Selain kekaburan mata, cahaya biru dapat menyebabkan banyak masalah mata lainnya. Seperti mata merah, mata kering, degenerasi makula, sakit kepala, kurang tidur, bahkan kehilangan penglihatan.
Inilah sebabnya mengapa tidak baik untuk mengenalkan anak-anak di usia dini dengan teknologi karena mata mereka akan lebih mudah rusak. Dan pada akhirnya, mereka harus memakai kacamata seumur hidup.
Untuk menghilangkan dan mengatasi penglihatan kabur, ada 5 cara yang dapat dicoba;
1. Menggunakan kacamat komputer
Kacamata komputer dirancang khusus untuk menjaga mata kita aman dari cahaya biru yang dipancarkan layar.
Kacamata ini dibuat dengan lapisan yang menghalangi sejumlah sinar biru sebelum mencapai mata.
Dan ketika dilihat, kacamata membuat layar terlihat kuning atau merah, tergantung pada intensitas filter kacamata.
Tetapi sebelum menggunakannya, akan lebih baik untuk berkonsultasi dengan spesialis. Kedua, kita harus tahu pasti dari mana kita akan melihat layar sehingga lensa dibuat dengan cara yang benar.
Baca Juga: Wanita Perlu Mengetahui G- Spot Pria Agar Bisa Membuatnya Semakin Membara di Tempat Tidur
Baca Juga: Kekurangan Vitamin D Bisa Menyebabkan Obesitas, Menurut Studi
Bagaimanapun, setelah kita memiliki kacamata komputer dan mulai menggunakannya, kita akan merasa lega setelah beberapa saat. Mereka adalah investasi yang baik untuk kesehatan mata kita.
2. Istirahat dan lakukan latihan mata
Istirahat yang baik sangat penting tidak hanya untuk energi sepanjang hari tetapi juga untuk mata kita.
Saat kita tidur, tubuh menggunakan kesempatan untuk menyembuhkan dan mengisi ulang. Plus, ini adalah satu-satunya waktu ketika kita tidak menggunakan mata dan mereka bisa beristirahat.
Karena itu, tidur juga penting untuk kesehatan mata. Dan saat terjaga, jika mulai merasakan kekakuan di mata kita bisa mencoba meredakannya dengan latihan mata.
Latihan mata tidak hanya akan membuat mata tetap lembap, tetapi juga akan membantu tetap fokus.
Dan melembabkan mata itu penting karena jika mata kering, kita cenderung menggaruk permukaannya. Ini akan menyebabkan lebih banyak masalah dan akan membutuhkan perawatan medis.
3. Hindari kecemasan dan stres
Terbukti bahwa kecemasan dan stres berdampak pada kesehatan mata. Kita bisa mencoba aktivitas meditasi dan antistres.
Baca Juga: Asam Urat Bisa Menyebabkan Gangguan Ginjal, Perhatikan Gejala Awalnya
Kesehatan mental sangat penting untuk kesejahteraan manusia secara keseluruhan.
Inilah sebabnya mengapa seseorang harus menghindari situasi stres dan menjaga pikirannya tetap jernih.
4. Jangan merokok
Merokok terbukti berbahaya tidak hanya untuk paru-paru tetapi juga untuk seluruh tubuh. Ini menyebabkan penyakit dan bahkan kanker paru-paru.
Dan selain paru-paru, mata adalah organ lain yang mendapat banyak kerusakan. Itu sebabnya perokok jauh lebih rentan terkena katarak, yang merupakan penyakit yang menutup mata sepenuhnya.
Seseorang juga dapat menderita degenerasi makula, uveitis, mata kering, dan masalah diabetes karena merokok.
5. Gunakan filter cahaya biru untuk PC
Iris adalah filter cahaya biru untuk PC dan semua jenis perangkat lain yang menjauhkan cahaya biru dari layar.
Iris adalah program yang dapat diinstal yang akan segera memfilter piksel pada layar menjadi warna yang ramah mata.
Baca Juga: Pemerintah Pastikan Biaya Pasien Hepatitis 'Misterius' Ditanggung BPJS
Baca Juga: Healthy Move, Ini Buktinya Bahwa Olahraga Dapat Membuat Cantik
Filter Iris berbeda tergantung pada iintensitas yang diinginkan pengguna. Dan program ini cocok untuk segala usia, dari pelajar hingga kakek-nenek. Intinya untuk semua orang yang menggunakan komputer!
Dengan filter cahaya biru seperti Iris, kita akan melihat efeknya dalam waktu yang sangat singkat.
Ini mencegah mata sakit, mata merah, dan mata kering. Dalam jangka panjang, kita akan dilindungi oleh degenerasi makula dan masalah tidur.
Ini sangat berguna untuk penggunaan perangkat lama. Iris adalah alternatif yang bagus untuk kacamata komputer dan bahkan jauh lebih baik daripada mereka.
Kita dapat memilih antara mode membaca, mode film, mode pemrograman, mode biohacking, mode kerja dan sebagainya. (*)
| Source | : | American Academy of Ophthamology |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar