Waspada Infeksi Chikungunya, Lawan Lewat Asupan Makanan Ini

GridHEALTH.id - Melalui gigitan nyamuk, virus chikungunya menginfeksi manusia dan dapat menyebabkan demam dan nyeri sendi.

Ini tidak menular, tetapi dalam kasus yang jarang terjadi, virus dapat ditularkan jika seseorang bersentuhan dengan darah orang yang terinfeksi.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), setelah pasien digigit nyamuk yang terinfeksi, gejalanya dapat muncul antara 4-7 hari.

Seseorang mungkin menderita ruam, sakit kepala, nyeri otot, mual dan kelelahan. Gejala yang sembuh sendiri berlangsung selama 2-3 hari.

Obat-obatan yang dijual bebas dapat membantu seseorang untuk mengatasinya. Juga, seseorang harus menggunakan obat nyamuk, memakai pakaian yang menutupi seluruh tubuh.

Gunakan kelambu saat tidur dan jaga kebersihan. Jangan biarkan genangan air menumpuk di dekat rumah Anda.

Kita juga dapat mengikuti diet seimbang yang akan membantu kita untuk membangun kekebalan tubuh.

Makanlah makanan yang mudah dicerna. Buah-buahan seperti delima dan sup sayuran dapat membantu kita untuk detoksifikasi hati.

Penuhi diri dengan cairan dan buah-buahan agar tetap sehat. Berikut adalah beberapa tips diet yang dapat kita ikuti untuk mengonsumsi makanan melawan Chikungunya;

Baca Juga: Curah Hujan Sudah Tinggi, Waspada Infeksi Chikungunya di Masa Pandemi Covid-19, Ini 4 Penangkalnya

Baca Juga: 7 Tips Bagi Wanita Untuk Mencegah Masalah Seksual Dan Reproduksi

1. Makan apel

Apel sarat dengan serat yang dapat membantu kita membersihkan saluran pencernaan dan membantu menurunkan kolesterol.

2. Konsumsi air kelapa

Menyeruput air kelapa selama demam Chikungunya dapat mencegah dari dehidrasi dan dapat mendetoksifikasi tubuh.

3. Makan sayuran berdaun

Sayuran berdaun rendah kalori dan mudah dicerna. Mereka penuh dengan vitamin A dan dapat memastikan kesehatan tulang yang baik.

Kandungan vitamin C dalam sayuran berdaun dapat melindungi kita dari radang sendi. Dengan memulihkan kesehatan, sayuran berdaun dapat membantu kita mencegah Chikungunya.

4. Makan makanan yang kaya vitamin C dan E

Vitamin C dapat membantu dalam pembentukan tulang dan otot, dan dalam penyembuhan luka.

Baca Juga: Punya Kulit Wajah Kering dan Noda Hitam? Pijat dengan Es Batu!

Baca Juga: Suara Serak Tak Sembuh-sembuh Bisa Mengindikasikan Masalah Kesehatan Serius

Vitamin E dapat membantu mendapatkan kulit yang mulus, mencegah serangan jantung dan rheumatoid arthritis.

Sertakan makanan yang mengandung Vitamin E dan C yaitu lewat kiwi, brokoli, tomat, kacang polong, kacang-kacangan dan sebagainya.

5. Tingkatkan asupan cairan

Buatlah sup menggunakan kacang-kacangan dan ikan untuk memberi tubuh protein yang sangat dibutuhkan.

6. Makan makanan yang mengandung asam lemak Omega 3

Baca Juga: 3 Tanaman Asli Kalimantan, Bermanfaat Pulihkan Stamina Pria Hingga Menghambat Sel Kanker

Baca Juga: Healthy Move, 3 Latihan Olahraga Terbaik Untuk Mengatasi Nyeri Leher

Asupan asam lemak Omega 3 dapat meningkatkan memori dan gejala radang sendi. Makan kenari, biji rami, makarel, salmon dan sebagainya.

Jika di rumah ada yang menderita Chikungunya, segera konsultasikan dengan dokter keluarga dan lakukan semua tindakan pencegahan yang diperlukan. (*)

PROMOTED CONTENT