Healthy Move, Aktivitas yang Sesuai Untuk Tumbuh Kembang Anak SD

GridHEALTH.id - Usia anak di sekolah dasar (SD) adalah usia tumbuh kembang yang baik untuk mengolah kesehatan dan kesejahteraan mereka melalui aktivitas fisik dan keterampilan.

Oleh karena itu, dibutuhkan lingkungan SD dan kegiatan sekolah yang mendukung perkembangan sang anak, salah satunya melalui kegiatan olahraga bersama teman-temannya.

Berikut ini jenis-jenis kegiatan yang dianggap sesuai untuk tumbuh kembang anak di tingkat SD.

Anak usia sekolah dasar (SD) butuh lebih banyak kegiatan dan permainan ataupun aktivitas yang tidak terstruktur, seperti berlari, mengejar, dan bermain.

Semakin banyak aktivitas yang berbeda, maka akan semakin baik untuk perkembangan anak, seperti aktivitas fisik, permainan kreatif, permainan sosial, membaca, dan eksplorasi dunia digital (screen time).

Aktivitas fisik untuk anak SD

Aktivitas fisik sehari-hari juga dibutuhkan untuk anak melatih tubuhnya, bisa dimulai dari:

- Berjalan kaki ke sekolah

- Bermain di lingkungan rumah dengan sepeda atau skuter

Baca Juga: Cerita Pilu Jannah dari Kulon Progo, Tetap Semangat Belajar Meski Tangan Layu Karena Tumor Otak

 - Bermain bersama di halaman belakang atau depan rumah atau taman komplek

Aktivitas fisik seperti ini memiliki nilai lebih karena lebih terjangkau dan mudah menyesuaikan dengan kondisi keluarga, dibandingkan dengan olahraga yang terorganisir, walaupun dua-duanya sama baik.

Olahraga untuk anak SD

Jika anak lebih menyukai olahraga yang sudah terorganisir pun tidak ada salahnya, karena utamanya adalah membiasakan anak untuk bergerak dan aktif setiap harinya.

Cobalah berbagai olahraga, mulai dari olahraga tim hingga individu, sehingga tidak membuat anak bosan dan kehilangan minat dalam olahraga.

Berbagai jenis olahraga bisa dicoba, mulai dari olahraga ringan hingga berat, individu hingga bertim, dan yang menggunakan alat atau tidak, semuanya baik untuk anak dengan tetap menyesuaikan kemampuan anak.

Kegiatan lain untuk anak SD, selain olahraga

Bagi anak tingkat SD yang tidak suka dengan olahraga, itu tidak masalah namun tetap pastikan cari kegiatan pengganti lainnya yang mendorongnya untuk mencoba hobi lain sehingga tetap aktif, misalnya:

- Menari

Baca Juga: Vaksin HPV Masuk Dalam Program Imunisasi Nasional, Anak Perempuan Kelas 5 dan 6 SD Gratis

 - Bersepeda

- Berjalan-jalan bersama keluarga

- Menanam

- Menjelajah lingkungan sekitar

- Membaca, dll

Manfaat olahraga dan aktivitas fisik bagi anak SD

Kegiatan olahraga dan aktivitas fisik untuk anak SD sangat dibutuhkan, mengingat inilah usia tumbuh kembang yang baik dan menentukan kondisi anak ke depannya.

Terdapat berbagai manfaat juga dari berolahraga dan aktivitas fisik yang diberikan untuk tumbuh kembang anak SD, antara lain:

- Mengembangkan kebugaran fisik

Baca Juga: Jangan Asal Kasih, Inilah Aturan Pakai Parasetamol Untuk Anak

 - Meningkatkan keterampilan gerakan dan koordinasi

- Melatih anak belajar mendengarkan dan mengikuti instruksi dan taktik dasar

- Belajar untuk memimpin, mengikuti, dan menjadi bagian dari tim

- Melatih suportivitas dan menjalankan olahraga yang baik

- Meningkatkan kepercayaan diri

- Melatih emosi dan kendali atas menang dan kalahnya pertandingan olahraga

Hal yang paling penting adalah seimbangkan waktu bermain digital anak, khususnya pada tingkat SD dengan kegiatan aktivitas fisik lainnya.

Inilah beberapa rekomendasi jenis-jenis kegiatan yang bisa dilakukan untuk anak tingkat SD.

 Bantulah anak untuk menemukan olahraga yang dinikmatinya, bisa dengan olahraga yang sudah ada maupun olahraga yang dimodifikasi dan dilatih bersama.

Baca Juga: Lindungi Anak dari Pencabulan, Pendidik Harusnya Menjadi Pelindung

 

PROMOTED CONTENT