Kenali Titik Pijat Refleksi Kaki dan Manfaatnya Bagi Kesehatan

GridHEALTH.id - Mungkin banyak dari kita yang belum menyadari, bahwa kaki kita adalah salah satu bagian tubuh kita yang paling pekerja keras, tetapi sedikit  menerima perawatan dan perhatian yang cukup.

Ketika masalah kaki muncul, biasanya melibatkan tumit, pergelangan kaki, pinggul, lutut, dan merambah hingga sakit punggung.

Perawatan kaki sebenarnya mudah. Selain membersihkan, kita juga bisa merawatnya dengan melakukan pijat refleksi.

Pijat ini memberikan tekanan pada titik-titik refleks tertentu pada kaki dapat meningkatkan kesehatan psikologis dan fisik.

Inilah manfaat yang akan kita dapat dengan rutin melakukan pijat refleksi;

1. Menurunkan tekanan darah

Memijat kaki secara teratur dapat membantu mengontrol hipertensi atau tekanan darah tinggi. Juga ditemukan bahwa pijat refleksi kaki dapat membantu mengurangi trigliserida dan tekanan darah sistolik.

2. Meningkatkan sirkulasi darah

Penerapan tekanan, pukulan dan teknik lembut meningkatkan sirkulasi darah ke organ vital. Ini akan menyehatkan jaringan dan organ tubuh karena darah memberikan nutrisi dan oksigen. Pijat refleksi kaki juga membantu memperbaiki jaringan yang rusak.

3. Memberikan relaksasi

Pijat kaki adalah cara terbaik untuk menenangkan pikiran dan tubuh. Menerapkan titik-titik tertentu pada kaki juga dapat membantu mengurangi gejala depresi.

Misalnya, bola kaki di bawah jempol kaki dan titik di tengah jempol kaki dikaitkan dengan kesehatan mental dan stabilitas emosional.

Baca Juga: Titik Pijat Akupresur Redakan Batuk - Pilek Pada Anak, Ibu Harus Tahu

Baca Juga: Begini Cara Menurunkan Hipertensi di Usia Muda Agar Tak Berkembang Jadi Penyakit Serius

4. Meredakan rasa sakit dan ketegangan

Pijat refleksi dapat membantu dalam mengobati sakit kepala, sakit leher, migrain, sakit punggung atas dan bawah.

Memijat kaki juga akan mengobati dan mencegah banyak masalah kaki, seperti plantar fasciitis dan tendonitis Achilles.
 
5. Meningkatkan fungsi kognitif

Oksigen diperlukan untuk menjaga organ dan sel tetap sehat. Pijat refleksi kaki membantu mengantarkan oksigen ke otak.

Memanipulasi titik refleks juga meningkatkan aliran energi ke otak. Perlu diingat bahwa pijat refleksi adalah terapi komplementer. Selalu berkonsultasi dengan dokter untuk setiap masalah dengan kesehatan mental atau fisik.

6. Membuat tidur lebih nyenyak

Pijat kaki sebelum tidur dapat membantu kita mendapatkan tidur yang nyenyak. Kurang tidur memperlambat proses otak an dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, seperti stroke, hipertensi, serangan jantung, dan diabetes.

7. Meringankan gejala menopause dan PMS

Banyak wanita mengalami iritabilitas, kembung, perubahan suasana hati, sakit kepala, lesu, dan insomnia selama sindrom pramenstruasi.

Gejala-gejala ini dapat diobati dengan memijat kaki.  Selain itu, pijat refleksi dapat meredakan gejala menopause, seperti depresi dan hot flashes.
 
8. Mengobati sindrom kaki gelisah

Baca Juga: Healthy Move, Olahraga Sederhana Mengangkat Lutut, Membakar Kalori dan Membuat Postur Tubuh Tegak

Baca Juga: Kenali Gejala Sariawan di Tenggorokan dan Cara Cepat Mengatasinya

Baca Juga: Penyakit Jantung dan Hipertensi, Lihat Hubungan 'Berbahaya' Dua Penyakit Ini

Salah satu cara yang efektif untuk mengobati sindrom kaki gelisah adalah dengan melakukan pijatan.

Kondisi ini membuat sulit tidur karena sensasi menarik, berdenyut, dan dorongan untuk menggerakkan kaki.

Ada banyak cara refleksi kaki dapat meningkatkan kesehatan seseorang secara keseluruhan. Ini paling efektif bila dikelola oleh seorang profesional kereta api. (*)

PROMOTED CONTENT