GridHEALTH.id - Tak disangka, ternyata beberapa makanan ini bisa memicu kulit yang rusak.
Setiap orang tentunya menginginkan kulit yang putih, bersih, dan berkilau.
Tak ada satupun yang berkeinginan memiliki kulit rusak.
Salah satu cara untuk memiliki kulit sehat memang dengan menjaga gaya hidup sehat.
Salah satunya dengan makanan yang dikonsumsi.
Namun, siapa sangka jika beberapa makanan yang dikonsumsi ini justru memicu kulit menjadi kering.
Mengutip Eat This, dokter kulit kosmetik dr Michele Green mengatakan jika banyak faktor yang berkontribusi pada munculnya kerutan, jerawatan, kekeringan, dan perubahan umum pada tekstur kulit kita.
"Beberapa faktor tersebut termasuk makanan, produk susu, gula, cokelat, makanan cepat saji, dan alkohol," kata dr Green.
"Penelitian terbaru menunjukkan bahwa makanan dapat memainkan peran penting dalam perkembangan jerawat," ujar dr Green.
"Orang dengan jerawat cenderung mengkonsumsi lebih banyak karbohidrat olahan dari pada orang dengan sedikit atau tanpa jerawat," tambahnya.
Inilah beberapa makanan yang perlu dihindari jika tak ingin membuat kulit menjadi rusak.
Baca Juga: 4 Cara Rumahan Hilangkan Bekas Luka Gigitan Nyamuk di Kulit Bayi
1. Gula
Konsumsi gula terlalu banyak bisa mempengarhui ikatan silang kolagen kulit.
Kolagen bertanggung jawab atas elastisitas kulit.
Ketika kita makan gula terlalu banyak, keseimbangan protein tubuh, termasuk kolagen, bisa menurun.
"Jika kolagen menurun, kuli mudah kendor dan keriput," ucap Edinger.
2. Makanan tinggi indeks glikemiks
Makanan dengan indeks glikemik tinggi menyebabkan jerawat bagi banyak orang.
Contoh makanan dengan indeks glikemik tinggi antara lain roti putih, pasta putih dan kentang.
Makanan tinggi indeks glikemiks akan membuat produksi insulit meningkat.
Lonjakan insulin dapat memicu reaksi berantai yang terkait dengan timbulnya jerawat.
Selain itu, lonjakan insulin menyebabkan kerusakan insulin.
Baca Juga: 4 Pilihan Sabun Mandi untuk Pengidap Psoriasis, Agar Kondisi Kulit Tak Semakin Parah
Pada akhirnya, hal tersebut membuat kulit terlihat kering dan lelah.
3. Garam
Garam dan bentuk natrium lainnya dapat menambah rasa pada makanan.
Namun, terlalu banyak natrium dapat merusak kulit karena menyerap kelembapan kulit sehingga kulit akan mengering.
Selain itu, garam juga membuat kulit menahan air sehingga menyebabkan terbentunknya kantung di bawah mata.
4. Makanan mengandung lemak jenuh
Daging merah, keju, mentega, dan minyak terhidrogenasi, semuanya mengandung lemak jenuh yang tinggi.
Makanan yang tinggi lemak jenuh bisa memicu konsentrasi faktor pertumbuhan insulin yang tinggi.
“Faktor pertumbuhan insulin merangsang produksi hormon seks yang meningkatkan produksi jerawat,” kata Edinger.(*)
Baca Juga: Trik Cepat dan Aman Menghilangkan Kapalan di Kaki Ala Rumahan
Source | : | Kompas.com,Gridhealth |
Penulis | : | Magdalena Puspa |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar