GridHEALTH.id - Tidak sedikit diantara kita yang malasa bangun pagi. Padahal bangun pagi itu banyak manfaatnya. Bahkan untuk umat Islam diwajibkan bangun pagi, karena kita harus shalat subuh.
Adapun manfaat bangun pagi secara umum penting bagi kesehatan, baik itu kesehatan fisik maupun mental.
Berikut ini aneka manfaat bangun pagi yang harus diketahui, supaya kita semangat dan terus berusaha bisa bangun pagi.
1. Mereka yang bangun pagi tidak akan melewatkan sarapan
Baca Juga: Sederet Tanaman Herbal Untuk Atasi Kolesterol Tinggi, Bisa Dicoba
Tentu kita sadar, jika bangun kesiangan, sarapan akn terlewat karen harus segera berangkat sekolah ataupun kerja.
Padahal sarapan sangat penting bagi tubuh karena bisa mendorong metabolisme tubuh, teman-teman.
Sarapan juga bermanfaat untuk meningkakan ingatan dan konsentrasi, menurunkan risiko diabetes, hingga penyakit jantung.
2. Bangun pagi punya banyak waktu untuk olahraga
Olahraga pagi setiap hari penting bagi kita semua.
Baca Juga: Seperti Ini Seharusnya Menyimpan Susu Cair Supaya Tidak Cepat basi
Olahraga di pagi hari bisa menurunkan riisko terkena penyakit jantung koroner.
Tak hanya itu saja, olahraga di pagi hari juga bisa menurunkan tekanan darah, meningkatkan kualitas tidur, dan menurunkan berat badan.
3. Bangun pagi membuat kita mendapat banyak vitamin D
Jika selalu bangun pagi, tentu kita tidak akan kehilangan sinar matahari pagi yang menyegarkan dan membawa mamfaat kesehatan yang sangat kaya.
Dilansir dari Kompas.com, manfaat vitamin D dari sinar matahari dapat bermanfaat untuk:
| Penulis | : | Gazali Solahuddin |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar