Dialami Andi Soraya Saat Hamil Anak Ketiga, Beginilah Pentingnya Menjaga Kesehatan Kandungan di Usia 40 Tahun ke Atas

Suplemen tambahan ini biasanya mengandung asam folat, zat besi, dan kalsium.

Suplemen bermanfaat untuk mencegah beberapa cacat lahir terkait dengan sumsum tulang belakang dan otak, salah satunya spina bifida.

Asam folat, atau vitamin B9, adalah salah satu nutrisi penting yang dapat membantu pertumbuhan janin dan melindungi dari risiko cacat lahir pada bayi.

4. Istirahat yang cukup

Berapa pun usia ibu hamil, tetap beraktivitas normal seperti biasa.

Ini salah satu cara menjaga kehamilan saat usia ibu lebih dari 40 tahun.

Justru, kalau tidak beraktivitas, tubuh ibu hamil jadi mudah lemas dan memicu berbagai penyakit yang dapat membahayakan kehamilannya.

Hal yang terpenting, pastikan mendapatkan istirahat yang cukup agar tubuh tetap sehat.

5. Olahraga rutin

Sekarang ini sudah banyak pilihan olahraga untuk ibu hamil, mulai dari zumba, senam salsa, yoga, atau pilates.

Tentunya, hindari olahraga angkat beban, treadmill, atau olahraga berat lainnya yang berisiko untuk kehamilan.

Baca Juga: Jelang Hari Kesehatan Nasional, Simak 12 Tips Menjaga Kesehatan Ibu Hamil Harus Tetap Sehat Saat Mengandung

Usahakan untuk olahraga setidaknya 2 kali seminggu masing-masing selama 30 menit.

6. Melakukan vaksin

Kondisi hamil membuat sistem kekebalan tubuh jadi menurun sehingga rentan terkena penyakit.

Cara untuk menjaga kehamilan saat usia ibu 40 tahun ke atas adalah dengan melakukan vaksinasi saat hamil.

Memiliki bayi di usia tua sebenarnya tidak selalu merugikan.

Sebab, pada usia 40 tahun ke atas biasanya seseorang sudah lebih mapan dan siap untuk membesarkan anak.(*)

Baca Juga: Healthy Move, Mencoba Hamil? Pakar Kesehatan Reproduksi Mengatakan Latihan Ini Dapat Mengoptimalkan Kesuburan

PROMOTED CONTENT