Menantikan Pertandingan Piala Dunia sampai Lupa Waktu Istirahat, Inilah yang Terjadi Pada Efek Begadang Bagi Kesehatan Tubuh

Saat tidur, tubuh akan beristirahat dan menghasilkan energi serta memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.

Tidur juga berperan penting untuk memperbaiki kondisi fisik dan mental.

Sementara pada anak-anak dan remaja, tidur adalah waktu di mana tubuh menghasilkan hormon pertumbuhan.

Tidur hingga larut malam sampai dengan menjelang pagi atau yang sering kita sebut dengan begadang, memiliki efek yang kurang menguntungkan bagi tubuh.  Berikut sisi negatif suka begadang;

1. Peningkatan berat badan

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur atau sering begadang bisa mengalami kenaikan berat badan lebih banyak.

Hal ini bisa membuat orang yang sering begadang lebih berisiko mengalami obesitas.

Salah satu alasan ini adalah efek begadang yang bisa mengganggu metabolisme tubuh.

Selain itu, kurang tidur juga bisa membuat tubuh menjadi lebih cepat lapar, sehingga pola makan pun sulit untuk dijaga.

Baca Juga: Jangan Biasakan Tidur di Antara Jam Ini, Berpotensi Serangan Jantung Dadakan

2. Penuaan dini

Saat begadang dan kurang tidur, tubuh akan menghasilkan lebih banyak hormon stres (kortisol).

PROMOTED CONTENT