Anemia Jadi Sumber Masalah Kesehatan Ibu, Remaja Putri, dan Bayi, Kenali Gejala dan Pencegahannya

Beberapa makanan sehari-hari yang mengandung zat besi adalah daging sapi tanpa lemak, daging ayam, telur ayam, ikan salmon, brokoli, kacang-kacangan, bayam, tahu, sereal, dan buah-buahan yang mengandung vitamin C.

Baca Juga: Apa Bedanya Dengan Susu Lain? Fakta Susu Beruang Dikenal Ampuh Mengatasi Banyak Masalah Kesehatan

Bila dirasa kurang maka harus diberikan suplemen penambah zat besi. Mengenai hal ini WHO merekomendasikan suplemen zat besi untuk remaja dan perempuan dewasa sebanyak 30 sampai 60 mg zat besi, ditambah asam folat 400 mikrogram.

Tips memilih suplemen zat besi yang baik dan disarankan oleh dr. Grace adalah suplemen zat besi yang mengandung 30 mg zat besi sesuai dengan rekomendasi WHO.

Lalu, pilih juga suplemen yang tidak hanya mengandung zat besi tetapi ada vitamin C, B6, B12, dan tembaga untuk memperkuat pembentukan Hb dalam tubuh.

Tips selanjutnya adalah pilih suplemen yang tidak terlalu mengandung rasa logam dan minim efek samping, seperti konstipasi atau menimbulkan mual.

Aplikasi Klinik Gizi Klinis

Menyadari, bahwa kekurangan zat besi adalah masalah di Indonesia yang belum terselesaikan, Good Doctor membuka layanan untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis bagi siapa pun yang merasakan gejala dari anemia, serta tips diet sehat melalui fitur Klinik Gizi Klinis di aplikasi Good Doctor.

“Para ibu atau remaja putri yang merasakan gejala anemia dapat langsung berkonsultasi dengan dokter umum atau dokter spesialis dalam waktu 24 jam di mana pun mereka berada melalui aplikasi Good Doctor. Sekalipun tidak merasakan gejala, apabila membutuhkan rekomendasi diet sehat yang menyenangkan agar terhindar dari anemia, aplikasi Good Doctor juga menyediakan Klinik Gizi Klinis secara khusus dengan dokter spesialis gizi klinis yang tepercaya.

Kemudahan ini membantu para perempuan yang sibuk beraktivitas, berkarier, dan mengurus keluarga untuk senantiasa menjaga kesehatan mereka.

Sebagai penyedia layanan kesehatan terpadu berbasis teknologi, Good Doctor siap untuk menjawab kebutuhan kesehatan masyarakat Indonesia, termasuk untuk mencegah dan menanggulangi anemia,” jelas dr. Ega Bonar Bastari selaku Medical Manager PT Good Doctor Technology Indonesia dalam kesempatan yang sama. (*)

Baca Juga: Cegah Stunting Dengan Menciptakan Generasi Remaja Putri Bebas Anemia

 

 

PROMOTED CONTENT