Hindari Gangguan Mental, Jauhi Begadang alias Tidur Larut Malam

Baca Juga: Benarkah Sering Begadang Bisa Menyebabkan Tekanan Darah Rendah?

Masalah begadang selanjutnya bisa berakibat pada pembuluh darah yang tidak berfungsi secara optimal.

Karena itu, penyakit akibat begadang yang dapat muncul, salah satunya adalah stroke.

5. Gangguan mental 

Masalah begadang berikutnya adalah dapat meningkatkan risiko terjadinya masalah mental.

Saat kurang tidur, tubuh akan lebih rentan mengalami stres.

Lantaran, hormon kortisol yang memicu terjadinya stres akan diproduksi oleh tubuh dalam jumlah banyak ketika begadang.

Profesor Matt Walker, profesor ilmu saraf dan psikologi di University of California, Berkeley memberikan pernyataan jika bagian otak yang bernama amygdala mengalami peningkatan aktivitas sebesar 60 persen saat kurang tidur.

Amygdala yang terlalu aktif mengakibatkan terjadinya penurunan kemampuan otak dalam mengontrol emosi.

Maka dari itu, dipercaya bahwa gangguan mental yang banyak terjadi disebabkan karena terlalu sering begadang.

Stres yang tidak segera ditangani berujung pada depresi, ditambah lagi dengan insomnia yang menjadi dampaknya.

Jadi, memperbaiki waktu tidur menjadi hal yang penting untuk dilakukan jika mengalami insomnia dan menjadi lebih sering begadang.(*)

Baca Juga: Jangan Sepelekan Bahaya Begadang, Bisa Sebabkan Serangan Jantung

 

PROMOTED CONTENT