Cara Mencegah Anak Tidak Terkena Asam Lambung, Penting Menjaga Kesehatan Mentalnya

GridHEALTH.id - Asam lambung umumnya terjadi pada orang dewasa.

Namun bisakah anak-anak terkena menderita asam lambung?

Anak-anak juga bisa terkena asam lambung.

Asam lambung terjadi ketika produksi asam lambung berlebihan di dalam lambung dan kemudian mengalir kembali ke kerongkongan dan mulut.

Hal ini bisa terjadi pada anak-anak karena sejumlah faktor, termasuk pola makan yang buruk, stres, kelebihan berat badan, serta adanya kelainan pada saluran pencernaan.

Gejala asam lambung pada anak-anak mirip dengan gejala pada orang dewasa, antara lain nyeri atau ketidaknyamanan di perut, mual, muntah, dan refluks asam.

Anak-anak juga dapat mengalami sulit makan, terutama saat makan makanan yang pedas, berlemak, asam, atau mengandung kafein.

Meskipun asam lambung pada anak-anak jarang berbahaya, namun jika dibiarkan dapat mengganggu kualitas hidup anak.

Dan keadaan itu juga bisa memicu kondisi kesehatan lainnya seperti radang tenggorokan dan gigi yang rusak.

Oleh karena itu, penting untuk mencegah terjadinya asam lambung pada anak-anak.

Mencegah asam lambung pada anak-anak

Berikut adalah beberapa cara mencegah asam lambung pada anak-anak:

Baca Juga: Apa Bahayanya Bila Asam Lambung Dibiarkan dan Tidak Ditangani?

1. Mengontrol pola makan

Makanan yang pedas, berlemak, asam, atau mengandung kafein dapat memicu produksi asam lambung yang berlebihan pada anak-anak.

Oleh karena itu, penting untuk mengontrol pola makan anak dengan memperbanyak konsumsi makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan.

Juga berikan sumber protein rendah lemak seperti ikan dan daging ayam.

Selain itu, hindari memberi anak makanan dan minuman yang bisa memicu produksi asam lambung, seperti soda, minuman bersoda, cokelat, dan makanan pedas.

2. Jangan biarkan anak makan terlalu banyak

Makan terlalu banyak dalam satu waktu dapat meningkatkan risiko terjadinya refluks asam pada anak-anak.

Anjurkan anak untuk makan dalam porsi kecil dan sering untuk membantu mengurangi risiko terjadinya asam lambung.

3. Menghindari makanan yang terlalu panas atau terlalu dingin

Makanan atau minuman yang terlalu panas atau terlalu dingin dapat memicu asam lambung pada anak-anak.

Sebaiknya, anjurkan anak untuk makan makanan yang sudah dihangatkan pada suhu yang tepat, dan menghindari minuman dingin terutama saat makan.

Baca Juga: 3 Bahaya Asam Lambung Tak Diobati, Segera Obati Sebelum Terlambat

4. Menjaga berat badan anak

Berat badan yang berlebih dapat meningkatkan risiko terjadinya asam lambung pada anak-anak.

Jaga berat badan anak agar tetap sehat dengan memberikan pola makan sehat dan aktivitas fisik yang cukup.

5. Menjaga kesehatan mental anak

Stres dan kecemasan dapat memicu produksi asam lambung pada anak-anak.

Karena itu, penting untuk menjaga kesehatan mental anak dengan memberikan dukungan emosional, meluangkan waktu untuk bermain dan bersosialisasi, dan memastikan anak cukup istirahat.

6. Tidur dengan posisi yang benar

Meningkatkan kepala dan posisi atas tubuh saat tidur dapat membantu mencegah asam lambung pada anak-anak.

Anjurkan anak untuk tidur dengan bantal di bawah kepala dan posisi atas tubuh sedikit lebih tinggi daripada kaki.

Jika anak mengalami gejala asam lambung yang berat atau berulang, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk memeriksa dan mendapatkan perawatan yang sesuai.

Baca Juga: Sendawa Terus-menerus Akibat Asam Lambung? Lakukan Ini untuk Menghentikannya

PROMOTED CONTENT