Cari alternatif camilan sehat yang bisa menggantikan gorengan.
Buah-buahan, kacang-kacangan, atau makanan yang dikukus atau dipanggang bisa menjadi pilihan yang lebih baik bagi kesehatan kita.
Jika memilih untuk mengonsumsi gorengan, pastikan untuk memilih gorengan yang dibuat dengan minyak sehat dan kualitas bahan yang baik.
Hindari mengonsumsi gorengan yang digoreng dengan minyak yang digunakan berulang kali atau gorengan dengan kualitas yang meragukan.
Batasi jumlah gorengan yang dikonsumsi dalam satu waktu. Mengonsumsi dalam porsi kecil dapat membantu mengurangi asupan kalori dan lemak jenuh.
Gabungkan gorengan dengan makanan sehat lainnya untuk menciptakan keseimbangan nutrisi yang lebih baik.
Misalnya, konsumsilah gorengan bersama sayuran segar atau protein seperti ayam tanpa kulit.
Jika memungkinkan, pilihlah metode pengolahan gorengan yang lebih sehat seperti menggoreng dengan sedikit minyak atau menggunakan oven untuk memanggang.
Alternatif ini dapat mengurangi jumlah lemak dan kalori yang dikonsumsi.
Selain memperhatikan porsi, penting juga untuk memperhatikan frekuensi konsumsi gorengan.
Mengonsumsi gorengan setiap hari tidak disarankan. Sebaiknya, jadwalkan konsumsi gorengan hanya pada kesempatan tertentu atau sebagai camilan yang jarang-jarang.
Baca Juga: Sering Konsumsi Gorengan Bisa Sebabkan Panas Dalam, Mitos atau Fakta?
Penulis | : | David Togatorop |
Editor | : | David Togatorop |
Komentar