Hindarilah makanan seperti makanan cepat saji, gorengan, makanan berminyak, makanan pedas, serta minuman berkafein dan berkarbonasi.
Pilihlah makanan yang lebih sehat dan mudah dicerna seperti sayuran, buah-buahan, dan makanan tinggi serat.
Mengonsumsi makanan dalam porsi kecil dan sering dapat membantu mencegah terjadinya perut kembung dan rasa sakit melilit.
Cobalah untuk makan dalam porsi kecil setiap 3-4 jam agar proses pencernaan tetap lancar dan tidak memberikan beban berlebih pada perut.
Stres dapat menjadi pemicu perut sakit melilit.
Cobalah untuk mengelola stres dengan melakukan aktivitas relaksasi seperti yoga, meditasi, atau olahraga ringan.
Menghabiskan waktu dengan melakukan hobi yang Anda nikmati juga dapat membantu meredakan stres.
Teh jahe telah lama digunakan sebagai obat alami untuk masalah pencernaan, termasuk perut sakit melilit.
Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu mengurangi rasa sakit dan kram pada perut.
Anda juga dapat mencoba teh herbal seperti peppermint, chamomile, atau kunyit untuk meredakan gejala perut sakit.
Kompres hangat dapat membantu meredakan perut sakit dan melilit.
Baca Juga: Sulit Kentut Sehingga Perut Tidak Enak? Lakukan Pemijatan di Titik Ini
| Penulis | : | Kirana Riyantika |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar