Jika Alami Ciri-ciri Ini Jangan Diabaikan, Bisa Jadi Tanda Sedang Stres

GridHEALTH.id - Stres bisa terjadi kapan pun dan pada siapa saja. Tapi terkadang, orang yang mengalaminya tidak sadar.

Menurut WebMD, stres adalah reaksi tubuh terhadap situasi yang berbahaya.

Saat merasa tertekan, terjadi reaksi kimia di tubuh yang memungkinkan melakukan tindakan untuk mencegah cedera.

Reaksi tersebut dikenal dengan istilah "fight-or-flight" atau respons stres.

Tanda Sedang Stres

Meskipun kondisi ini identik dengan masalah psikis, tapi efek yang ditimbulkan selain berdampak ke mental, juga pada tubuh.

Pengaruhi Emosional

Dilansir dari Mind UK, berikut adalah ciri-ciri orang mengalami stres yang dibagi jadi dua kategori, emosional dan fisik.

Stres menyebabkan seseorang merasakan kondisi-kondisi berikut:

• Mudah marah atau tidak sabaran

• Kewalahan

• Cemas, gugup, atau takut

• Merasa hidup tidak menarik

• Hilang selera humor

Baca Juga: 7 Penyebab Mudah Marah, Pengaruh Masalah Mental Hingga Fisik

Tanda Kondisi Fisik

Hormon yang dilepaskan tubuh untuk merespons stres dapat memberikan berbagai efek pada tubuh. Ini meliputi:

• Kesulitan bernapas

• Serangan panik

• Pandangan mata kabur atau sakit

• Sulit tidur

• Kelelahan

• Nyeri otot dan sakit kepala

• Konstipasi atau diare

Pada beberapa orang juga menyebabkan kenaikan atau menurunnya berat badan yang tiba-tiba.

Tubuh terkadang terasa gatal disertai dengan munculnya ruam, berkeringat, hingga perubahan siklus menstruasi.

Bila merasakan gejala-gejala tersebut, jangan diabaikan. Cobalah berolahraga untuk menghilangkan stres atau konsultasi dengan terapis, jika dirasa keluhannya sudah sangat mengganggu. (*)

Baca Juga: Tak Selalu karena Bahagia, Ternyata Ini Penyebab Sering Tertawa Sambil Menangis

PROMOTED CONTENT