Kesalahan penganut vegetarian berikutnya yakni makanan yang dikonsumsi sehari-hari kurang bervariasi.
Mengonsumsi makanan yang sama berulang kali dapat mengakibatkan tubuh kekurangan nutrisi tertentu.
Sebaiknya, cobalah untuk mengonsumsi berbagai jenis makanan nabati termasuk sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan kacang-kacangan untuk memastikan asupan nutrisi tetap seimbang.
Mengonsumsi makanan nabati yang sehat adalah penting, tapi ukuran porsi juga harus diperhatikan.
Terlalu banyak kalori dari makanan nabati masih bisa mengakibatkan penambahan berat badan.
Penganut vegetarian perlu belajar mengukur porsi makan mereka, sehingga mampu menjaga berat badan yang sehat.
Fokus hanya pada vegetarianisme tidak cukup, kualitas nutrisi makanan juga sangat penting.
Sebagian besar diet vegetarian yang sehat seharusnya mengandung makanan organik, bebas pestisida, dan non-GMO untuk memaksimalkan manfaat kesehatannya.
Menghitung kebutuhan kalori adalah penting bagi penganut vegetarian yang ingin menjaga berat badan sehat.
Terlalu banyak atau terlalu sedikit kalori dapat mengganggu keseimbangan energi tubuh dan dapat berdampak negatif pada kesehatan.
Menjadi penganut vegetarian bisa membawa banyak manfaat kesehatan jika dilakukan dengan benar.
Namun, menghindari kesalahan-kesalahan di atas sangat penting untuk memastikan bahwa diet vegetarian tidak membahayakan kesehatan. (*)
Baca Juga: Ibu Penganut Vegan di AS Dijatuhi Hukuman Penjara, Memaksa Bayinya Ikut Vegan Hingga Kekurangan Gizi
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar