Ternyata Stres Bisa Sebabkan Kadar Kolesterol Melonjak, Ini Penjelasannya

GridHEALTH.id - Tanpa disadari, stres mempunyai hubungan yang erat dengan peningkatan kadar kolesterol.

Stres tidak bisa dihindari dan merupakan hal yang wajar, apabila seseorang mengalaminya.

Situasi yang menantang, tidak nyaman, ataupun perasaan asing dapat menyebabkan seseorang stres.

Respons flight-or-fight yang muncul ketika menghadapi situasi itu, merupakan bentuk persiapan diri.

Sementara kolesterol adalah zat lilin seperti lemak yang diproduksi di hati dan penting untuk mendukung fungsi tubuh.

Akan tetapi, kolesterol yang berlebihan juga akan menjadi masalah tersendiri untuk tubuh.

Ada dua jenis kolesterol yang utama, yakni high density lipoprotein atau kolesterol baik (HDL) dan low density lipoprotein atau kolesterol jahat (LDL).

Mengapa Stres Memicu Kolesterol?

Melansir HealthCentral, sama seperti kolesterol, stres juga terbagi menjadi dua jenis, yakni stres akut dan kronis.

Stres akut adalah jenis yang dirasakan sesaat. Ketika itu terjadi, kolesterol total meningkat, meskipun hanya sebentar.

Eric Ascher, dokter pengobatan keluarga di Rumah Sakit Lenox Hill New York mengatakan, "Stres diketahui meningkatkan kortisol, suatu hormon dalam tubuh, dan hormon ini diketahui meningkatkan kolesterol."

Stres menyebabkan otak memicu hormon adrenalin, yang disebut epinefrin, dan kortisol. Sebagai respons tubuh menghadapi stres.

Baca Juga: Segera Cek, Ini 4 Tanda Kolesterol Tinggi yang Muncul di Wajah

Adrenalin yang meningkat, membuat detak jantung lebih cepat, merangsang pelepasan glukosa, dan asam lemak ke dalam aliran darah, serta mengirimkan darah ekstra ke otak.

Salah satu efek kortisol dan adrenalin adalah "hemokonsentrasi", yang membuat darah menjadi lebih pekat dan kurang encer. Itu menyebabkan kolesterol naik.

Stres kronis justru yang perlu dikhawatirkan, karena jenis ini yang sangat berpengaruh terhadap kadar kolesterol jangka panjang.

Saat mengalami stres kronis, tubuh selalu berada pada sikap waspada. Menyebabkan hormon yang meningkat dalam situasi stres tetap tinggi.

Rangkaian respons fisiologis yang menyebabkan lonjakan kolesterol sesaat dalam situasi stres akut malah menjadi konstan, sehingga membuat kolesterol naik.

Trigliserida, lemak dalam darah, juga dapat meningkat karena gula tambahan yang dilepaskan ke aliran darah tidak digunakan. Kelebihan energi ini, selanjutnya akan disimpan oleh tubuh sebagai trigliserida.

Mengelola Stres dengan Baik

Melansir WebMD, jika ingin mencegah kolesterol naik, maka pengelolaan stres harus dilakukan dengan baik dengan cara berikut:

* Mendengarkan musik bertempo lambat, yang dapat menanngkan dan membuat rileks.

* Berolahraga teratur untuk melepaskan endorfin, yang akan meredakan stres.

* Bercerita dengan orang terdekat baik secara langsung, melalui telepon, atau mengobrol via chat.

* Melatih pikiran dan tubuh dengan meditasi atau yoga. (*)

Baca Juga: 5 Daftar Susu Terbaik untuk Mencegah Kadar Kolesterol Melonjak

PROMOTED CONTENT