GridHEALTH.id – Asam urat adalah kondisi yang terkait dengan penumpukan kristal asam urat di persendian, yang dapat menyebabkan nyeri dan peradangan.
Bagi ibu menyusui yang menderita asam urat, mencari alternatif obat alami menjadi pilihan yang bijak untuk menjaga kesehatan tanpa mengorbankan bayi yang sedang disusui.
Lantas, apa saja obat asam urat alami yang bisa dikonsumsi ibu menyusui?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Inilah beberapa obat asam urat alami yang aman untuk ibu menyusui.
Mengubah pola makan adalah langkah pertama dan paling fundamental dalam mengelola asam urat.
Ibu menyusui disarankan untuk menghindari makanan tinggi purin, seperti daging merah, ikan berlemak, dan makanan cepat saji.
Sebaliknya, fokuslah pada makanan rendah purin, seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan produk susu rendah lemak.
Hidrasi yang baik membantu mengurangi risiko penumpukan kristal asam urat di persendian.
Ibu menyusui perlu memastikan mereka cukup minum air sepanjang hari untuk mendukung fungsi ginjal dan mengeluarkan asam urat dengan baik.
Buah beri, terutama ceri telah terbukti memiliki efek mengurangi asam urat.
Baca Juga: 5 Cara Cepat Mengatasi Asam Urat di Kaki, Kombinasi Pengobatan Medis dan Alami
Senyawa antioksidan dalam buah beri dapat membantu mengurangi peradangan.
Ibu menyusui dapat menikmati segelas jus ceri atau menambahkan buah beri ke dalam diet mereka.
Kunyit mengandung kurkumin, senyawa yang dikenal memiliki sifat antiinflamasi dan antiradang.
Ibu menyusui dapat menambahkan kunyit dalam makanan atau meminum susu kunyit untuk mendapatkan manfaatnya.
Jahe adalah rempah yang dapat membantu mengurangi peradangan.
Mengonsumsi teh jahe hangat atau menambahkan jahe ke dalam masakan sehari-hari dapat memberikan manfaat bagi ibu menyusui yang mengalami asam urat.
Asam lemak omega-3 yang terdapat dalam minyak ikan memiliki efek antiinflamasi.
Ibu menyusui dapat memilih suplemen minyak ikan yang aman dan sesuai dengan dosis yang direkomendasikan.
Apel cider vinegar dianggap memiliki sifat alkalis yang dapat membantu menetralkan kelebihan asam urat dalam tubuh.
Sebagai minuman tambahan, campurkan satu hingga dua sendok makan apel cider vinegar dengan air hangat dan madu, lalu minum sebelum makan.
Menjaga berat badan yang sehat dapat membantu mengurangi tekanan pada persendian dan mengurangi risiko flare-up asam urat.
Baca Juga: 7 Obat Asam Urat Alami dari Rempah-rempah, Ampuh Atasi Nyeri di Badan
Ibu menyusui disarankan untuk menjalani gaya hidup aktif dan sehat.
Lemon mengandung vitamin C yang dapat membantu melarutkan kristal asam urat.
Ibu menyusui dapat menambahkan sejumput lemon ke dalam air minum mereka atau menggunakan jus lemon sebagai bumbu pada makanan.
Sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kale mengandung zat besi yang dapat membantu mengurangi risiko asam urat.
Tambahkan sayuran berdaun hijau ke dalam berbagai hidangan untuk mendapatkan manfaatnya.
Meskipun obat asam urat alami di atas dianggap aman untuk ibu menyusui dalam jumlah yang wajar, selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengubah diet atau memulai suplemen.
Dalam beberapa kasus, reaksi alergi atau interaksi dengan obat lain mungkin dapat terjadi.
Ibu menyusui memiliki tanggung jawab ganda untuk menjaga kesehatan diri dan bayi mereka.
Dengan memilih obat asam urat alami yang tepat, mereka dapat mengurangi risiko flare-up asam urat tanpa mengorbankan keamanan bayi yang sedang disusui.
Nah, itu dia beberapa obat asam urat alami untuk ibu menyusui.
Semoga bermanfaat! (*)
Baca Juga: Tak Hanya Lansia, Remaja Juga Bisa Terserang Asam Urat dan Ini Gejalanya
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar