Jangan lupa untuk minum cukup air setiap hari, terutama saat melakukan perjalanan mudik dan menghadiri banyak acara.
Dehidrasi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti sakit kepala, kelelahan, dan penurunan konsentrasi.
Bawa botol air minum yang dapat diisi ulang selama perjalanan mudik dan pastikan untuk minum air secara teratur.
Meskipun sibuk dengan perjalanan mudik dan berbagai acara, tetaplah aktif secara fisik.
Luangkan waktu untuk berjalan-jalan di sekitar tempat tujuan mudik, melakukan olahraga ringan seperti berenang atau bersepeda, atau bahkan hanya melakukan peregangan sederhana di kamar hotel.
Aktivitas fisik dapat membantu menjaga kesehatan jantung, meningkatkan energi, dan mengurangi stres.
Selama perjalanan mudik dan menghadiri banyak acara, penting untuk menjaga kebersihan diri.
Cuci tangan secara teratur dengan sabun dan air mengalir, terutama sebelum makan dan setelah menggunakan toilet.
Bawa juga tisu basah atau hand sanitizer untuk membersihkan tangan saat air dan sabun tidak tersedia.
Hindari penggunaan rokok secara berlebihan saat mudik dan menghadiri banyak acara. Zat yang terdapat dalam rokok dapat berdampak negatif pada kesehatan dan membuat lebih rentan terhadap berbagai penyakit.
Menjaga kesehatan saat mudik dan menghadiri banyak acara merupakan hal yang penting agar dapat menikmati perjalanan dengan sehat dan bahagia. (*)
Baca Juga: Berapa Lama Waktu Istirahat dari Mengemudi Mobil Saat Mudik?
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar