Sayangnya, penyebab sindrom baby blues belum diketahui secara pasti.
Namun, melansir dari American Pregnancy, kemungkinan besar kondisi ini terjadi karena hormon ibu yang mengalami perubahan selama kehamilan dan setelah melahirkan.
Terjadinya perubahan hormon kemudian memengaruhi perubahan kimia di otak dan mengakibatkan depresi.
Tak hanya itu, ibu yang baru melahirkan juga harus menyesuaikan kehidupan sehari-harinya.
Misalnya harus terjaga di malam hari dan merawat bayi yang juga bukan hal yang mudah.
Apabila Anda juga mengalami baby blues, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasinya, yaitu:
Meskipun sulit dengan adanya bayi baru lahir, cobalah untuk beristirahat sebanyak mungkin. Tidur ketika bayi tidur dan mintalah bantuan dari pasangan atau keluarga untuk tugas-tugas rumah tangga.
Jangan ragu untuk berbicara tentang perasaan Anda dengan pasangan, keluarga, atau teman dekat.
Dukungan emosional dari orang-orang terdekat sangat penting dalam membantu mengatasi baby blues.
Makan makanan bergizi dapat membantu menjaga energi dan suasana hati yang stabil. Hindari makanan cepat saji dan pilih makanan yang kaya akan vitamin dan mineral.
Aktivitas fisik ringan, seperti berjalan-jalan dengan bayi, dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.
Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar