- Takjil: Kurma dan segelas air putih.
- Makanan Ringan: Sup sayuran atau buah-buahan segar.
- Makanan Utama: Ikan panggang dengan nasi merah dan brokoli kukus.
- Penutup: Yogurt dengan tambahan buah beri.
- Minuman: Jus jeruk atau air kelapa.
Meskipun penderita anemia menghadapi tantangan tersendiri saat berpuasa, dengan persiapan yang baik dan perhatian terhadap asupan nutrisi, mereka tetap bisa menjalankan puasa Tarwiyah dengan baik.
Kunci utamanya adalah menjaga keseimbangan nutrisi, mengonsumsi makanan yang kaya zat besi, vitamin B12, dan asam folat, serta memastikan tubuh terhidrasi dan cukup istirahat.
Dengan mengikuti tips di atas, penderita anemia dapat meraih manfaat spiritual dari puasa Tarwiyah tanpa mengorbankan kesehatan mereka.
Baca Juga: 5 Pilihan Menu Buka Puasa yang Menyehatkan Lambung, Salah Satunya Yogurt
| Penulis | : | Aullia Rachma Puteri |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Komentar