Ada Banyak Jenisnya, Tapi Apa Sebenarnya Vitamin yang Paling Banyak Dibutuhkan Tubuh?

 

- Vitamin B2 (Riboflavin)

Vitamin B2 erperan dalam produksi energi dan metabolisme lemak, obat-obatan, dan steroid.

Sumber: produk susu, telur, sayuran hijau, dan daging.

- Vitamin B3 (Niasin)

Vitamin B3 berperan untuk mendukung fungsi enzim dalam tubuh dan penting untuk kesehatan kulit, pencernaan, dan saraf.

Sumber: daging ayam, ikan, gandum utuh, dan kacang tanah.

- Vitamin B5 (Asam Pantotenat)

Vitamin B5 penting untuk sintesis koenzim A dan metabolisme protein, karbohidrat, dan lemak.

Sumber: daging, sayuran, biji-bijian utuh, dan telur.

- Vitamin B6 (Piridoksin)

Vitamin B6 penting dalam metabolisme asam amino dan produksi neurotransmitter.

PROMOTED CONTENT