GridHEALTH.id – Kolesterol tinggi adalah salah satu masalah kesehatan yang umum dihadapi banyak orang.
Kondisi ini sebaiknya tidak dianggap sepele, karena dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Untuk menurunkan kolesterol secara efektif, sebenarnya ada banyak cara yang bisa dilakukan.
Salah satunya adalah dengan cara alami dari dr. Zaidul Akbar.
Ya, dr. Zaidul Akbar memiliki beberapa ramuan herbal yang dapat membantu menurunkan kolesterol secara efektif.
Bagaimana caranya? Yuk, simak ulasannya di sini!
Ramuan herbal adalah solusi alami yang banyak diminati karena efek sampingnya yang minimal dibandingkan dengan obat-obatan kimia.
Selain itu, bahan-bahan herbal juga mudah ditemukan dan dapat diolah sendiri di rumah.
Melansir dari berbagai sumber, berikut adalah beberapa ramuan herbal yang direkomendasikan oleh dr. Zaidul Akbar untuk menurunkan kolesterol.
Daun salam dan serai adalah dua bahan alami yang sering digunakan dalam masakan Indonesia, namun keduanya juga memiliki khasiat menurunkan kolesterol.
Cara membuat:
Baca Juga: Awas, 5 Makanan Laut yang Bergizi Ini Ternyata juga Mengandung Kolesterol Tinggi
Ambil 10 lembar daun salam dan 2 batang serai. Cuci bersih semua bahan.
Rebus dalam 1 liter air hingga mendidih dan air berkurang setengahnya.
Saring air rebusan dan minum selagi hangat. Konsumsi ramuan ini dua kali sehari secara rutin.
Kayu manis dikenal memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah.
Cara membuat:
Siapkan 1 sendok teh bubuk kayu manis dan 1 sendok makan madu.
Campurkan keduanya dalam segelas air hangat.
Aduk hingga merata dan minum setiap pagi sebelum sarapan.
Kunyit memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat, sementara asam jawa dapat membantu dalam detoksifikasi tubuh.
Cara membuat:
Ambil 2 ruas kunyit dan 5 buah asam jawa. Kupas kunyit dan potong kecil-kecil.
Baca Juga: Kesukaan Orang Indonesia, 8 Makanan Enak Ini Ternyata Mengandung Kolesterol Jahat
Rebus kunyit dan asam jawa dalam 1 liter air hingga mendidih.
Saring air rebusan dan tambahkan sedikit madu untuk menambah rasa.
Minum ramuan ini dua kali sehari.
Jahe adalah bahan alami yang dapat meningkatkan metabolisme dan membantu menurunkan kolesterol. Lemon kaya akan vitamin C yang juga bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Cara membuat:
Siapkan 2 ruas jahe dan 1 buah lemon. Parut jahe dan peras lemon.
Campurkan parutan jahe dan perasan lemon dalam 1 gelas air hangat.
Minum ramuan ini setiap pagi untuk hasil yang optimal.
Bawang putih memiliki sifat penurun kolesterol yang kuat, sementara cuka apel membantu menyeimbangkan kadar pH tubuh.
Cara membuat:
Tumbuk 2 siung bawang putih hingga halus. Campurkan bawang putih dengan 2 sendok makan cuka apel.
Baca Juga: Aman untuk Kesehatan, Ini 7 Makanan yang Mengandung Kolesterol Baik
Larutkan campuran tersebut dalam segelas air hangat.
Minum ramuan ini sebelum tidur.
Selain mengonsumsi ramuan herbal, dr. Zaidul Akbar juga merekomendasikan beberapa tips tambahan untuk membantu menurunkan kolesterol secara efektif:
- Konsumsi makanan sehat: Perbanyak konsumsi sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
- Hindari makanan tinggi lemak: Batasi konsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh seperti daging merah, produk olahan susu penuh lemak, dan makanan cepat saji.
- Rutin berolahraga: Lakukan olahraga secara teratur, minimal 30 menit setiap hari.
- Hindari merokok dan alkohol: Kedua kebiasaan ini dapat meningkatkan kadar kolesterol dan merusak kesehatan jantung.
Menurunkan kolesterol tinggi dapat dilakukan dengan berbagai cara alami yang direkomendasikan oleh dr. Zaidul Akbar.
Mengonsumsi ramuan herbal seperti daun salam, serai, kayu manis, kunyit, jahe, bawang putih, dan lemon dapat membantu mengurangi kadar kolesterol secara efektif.
Selain itu, menjaga pola makan sehat, rutin berolahraga, dan menghindari kebiasaan buruk juga sangat penting untuk mendukung kesehatan jantung.
Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli kesehatan sebelum memulai pengobatan baru, terutama jika Anda memiliki kondisi medis yang sudah ada. (*)
Baca Juga: Lebih Ampuh Daripada Dipijat, Ini 8 Cara yang Tepat Menghilangkan Kolesterol di Leher
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar