Tag: manfaat olahraga

1 Tahun yang lalu - Hindari kesalahan pasca-latihan ini untuk mendapatkan hasil maksimal dari upaya kebugaran dan olahraga yang telah kita lakukan.

1 Tahun yang lalu - Sebuah studi mengungkap bahwa selama di gym, orang cenderung fokus pada latihan dengan alat, lupa bahwa kardio juga harus dilakukan.

1 Tahun yang lalu - Para ahli merekomendasikan agar remaja melakukan aktivitas fisik sedang hingga berat selama 60 menit atau lebih setiap hari.

1 Tahun yang lalu - Simpel dan hemat waktu, inilah 7 latihan yang direkomendasikan para ahli untuk mendapatkan tubuh langsing dan bugar.

1 Tahun yang lalu - Setiap orang membutuhkan sedikit olahraga dalam hidup mereka agar tetap bugar secara fisik dan sehat. Tak terkecuali mereka yang berkebutuhan khusus.

1 Tahun yang lalu - Menurut American Heart Association, untuk mengetahui detak jantung maksimal yang normal saat olahraga dapat dihitung dengan rumus: 220 − usia.

1 Tahun yang lalu - Bila muncul keluhan pusing dan mual di saat olahraga, mungkin ada hal-hal yang terlewatkan sebelum kita melakukannya. Simak apa saja.

1 Tahun yang lalu - Jalan kaki dapat membantu menghilangkan lemak perut. Tapi ada beberapa trik kardio rahasia yang sangat efektif sehingga hasilnya lebih cepat.

1 Tahun yang lalu - Olahraga adalah bentuk khusus dari aktivitas fisik, yang terencana dan sengaja dilakukan untuk menyehatkan badan.

2 Tahun yang lalu - Ada sejumlah cara sederhana untuk memasukkan lebih banyak olahraga ke dalam hidup kita untuk menuai manfaat awet mudanya.

2 Tahun yang lalu - Berolahraga tiga kali seminggu mengurangi risiko depresi sekitar 16%. kata para peneliti. Olahraga ringan-sedang seperti jalan kaki bisa dipilih.

2 Tahun yang lalu - Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa hula hoop dapat membantu kita menurunkan beberapa sentimeter di sekitar pinggul dan pinggang.

2 Tahun yang lalu - Menurut sebuah penelitian, olahraga secara signifikan dapat meningkatkan kesehatan pembuluh darah pada pasien gagal jantung.

2 Tahun yang lalu - Manfaat olahraga ekstrem mulai dari peningkatan adrenalin hingga aspek kesehatan mental dan fisik yang positif .

2 Tahun yang lalu - Tujuh latihan kardio tanpa melompat yang sama efektifnya dengan latihan lain yang dapat membakar kalori.

2 Tahun yang lalu - Jumlah olahraga yang optimal (150 menit per minggu) dan intensitas (sedang) dianggap memenuhi standar karena terbukti memiliki banyak manfaat.

2 Tahun yang lalu - Salah satu cara yang paling efektif untuk mengatasi kolesterol tinggi saat lebaran adalah olahraga. Berikut ulasan selengkapnya.

2 Tahun yang lalu - Gerakan Pilates dirancang untuk menargetkan otot inti termasuk otot perut, otot pinggul, otot gluteal, juga otot punggung bawah dan atas.