GridHEALTH.id - Salah satu hal yang menarik dalam debat calon wakil presiden (Cawapres) 2019 semalam, Minggu (17/3/2019) adalah bahasan tentang olahraga 22 menit.
Sandiaga Uno, seorang kandidat calon wakil presiden 2019 ini menyatakan bahwa olahraga 22 menit dapat mencegah berbagai macam penyakit sehingga menurunkan biaya berobat.
Lantas seperti apakah olahraga 22 menit itu?
Baca Juga : 4 Trend Workout Sehat Wajib Dicoba Untuk Turunkan Berat Badan
Melansir dari laman National Public Radio, olahraga 22 menit adalah pedoman olahraga terbaru yang berbeda dengan pedoman olahraga Amerika pada 1960-an.
Dalam seminggu, setiap orang diharuskan melakukan olahraga selama 150 menit.
Namun karena tuntutan pekerjaan zaman sekarang lebih sedikit mengeluarkan aktivitas fisik, olahraga fisik ini dibagi menjadi 7 hari sehingga membutuhkan waktu 22 menit dalam sehari.
Baca Juga : Kentut Menyengat Dapat Deteksi Kondisi Kesehatan, Bagaimana Menguranginya?
Olahraga 22 menit ini tercetus untuk menurunkan tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan kematian.
Seorang pelatih kebugaran bersertifikat, Bryant Johnson menyebutkan ada 3 gerakan dalam olahraga 22 menit, diantaranya: