3. Peregangan
Latihan ini berakhir dengan 4 menit peregangan untuk menenangkan sistem saraf.
Pergangan dilakukan untuk mengembalikan kondisi otot yang menegang selama olahraga berlangsung.
Baca Juga : Duduk Tidak Boleh Lebih Dari 30 Menit, Jika Lebih Otot Hingga Jaringan Tubuh akan Rusak
Selain itu, peregangan berfungsi untuk merilekskan tubuh kembali.
Sepertinya olahraga 22 menit ini memang tepat dilakan bagi setiap orang dengan tingkat kesibukan yang tinggi.
Pastinya olahraga cepat ini memiliki efektivitas untuk membuat tubuh teteap sehat, terhindar dari penyakit.
Bahkan menurut Tim Church, seorang dokter dan peneliti menyebutkan bahwa olahraga 22 menit, 95 % memberikan manfaat kesehatan dan dapat membantu mengurangi kecemasan dan depresi.
Baca Juga : Debat Cawapres 2019 Singgung Stunting, Benarkah Susu Bisa Menyembuhkannya?
Coba yuk olahraga cepat dalam 22 menit per hari ini? (*)