Roti
Roti juga menjadi makanan yang populer dikonsumsi di Indonesia. Karena kebanyakan roti terbuat dari karbohidrat, maka disarankan untuk tidak mengonsumsinya terlalu banyak dan terlalu sering.
Waktu mengonsumsi suatu makanan, pilih roti gandum yang lebih sehat dan konsumsi sebagai menu sarapan. Kita tidak disarankan untuk makan roti di malam hari sebab bisa menyebabkan masalah pencernaan dan menambah kalori.
Baca Juga: Ini Dia, 6 Cara Atasi Nyeri Lutut Dengan Mudah dan Murah
Buah-buahan
Buah bisa dikonsumsi kapan saja, dari pagi hingga malam. Semuanya bergantung dengan kebutuhan nutrisi tubuh dan jumlahnya.
Meski begitu, beri jarak setidaknya 30 menit dari konsumsi buah dengan makanan lain agar bisa dicerna tubuh lebih maksimal.
Baca Juga: Simak 5 Khasiat Minyak Calendula Untuk Mengatasi Masalah Kulit
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan begitu kaya nutrisi dan mampu bertindak sebagai pembangkit tenaga. Meski mengandung lemak namun tidaklah membahayakan tubuh.
Waktu mengonsumsi suatu makanan terbaik untuk makan kacang adalah di pagi hari karena berguna untuk mengendalikan tekanan darah dan kolesterol, selain memberikan suntikan energi.
Kita juga bisa mengonsumsi kacang-kacangan sebagai menu camilan.