Susu

Susu adalah minuman tinggi nutrisi karena mengandung kalsium, vitamin A, K, B12, potasium, natrium, dan fosfor.

Waktu mengonsumsi suatu makanan misalnya susu akan memberikan lebih banyak nutrisi jika dikonsumsi pagi hari.

Sementara minum susu di malam hari bisa membuat lebih rileks sehingga kita akan terhindar dari insomnia.

Baca Juga: Mengungkap Resep Panjang Umur dari Penduduk 5 Negara, Mudah Ditiru !

Telur

Telur merupakan salah satu jenis makanan super sehat dan bisa diolah menjadi berbagai macam makanan.

Telur baik dikonsumsi sebagai menu sarapan. Namun hindari makan telur di malam hari karena bisa membuat perut kembung.

Baca Juga: Meski Tergolong Sehat, Masak dengan Minyak Zaitun Bisa Bikin Kanker?

Mi

Mi juga disukai hampir semua masyarakat Indonesia. Mi akan lebih sehat jika diolah dengan sayur dan protein hewani lainnya. Namun, hindari makan mi instan karena tingginya kalori dan sodium di dalamnya.

Waktu mengonsumsi suatu makanan dengan waktu yang tepat juga bisa memberikan suntikan energi secara sehat. Semoga informasi ini mempertebal keyakinan kita untuk menjalankan diet tanpa rasa berat. (*)