GridHEALTH.id - Saat hamil sebagian besar ibu sering merasa bosan karena harus berdiam diri saja agar kesehatan kandungan tetap terjaga.
Oleh karena itu tak jarang para ibu hamil menghibur dirinya dengan melakukan aktifitas fisik seperti olahraga, dan salah satu favorit mereka diantaranya adalah pilates.
Baca Juga: Inilah 10 Makanan yang Sangat Baik Dikonsumsi Oleh Ibu Hamil untuk Sehatkan Bayi Dalam Kandungan
Pilates memang dikenal sebagai alternatif olahraga yang aman selama kehamilan, sebab ada banyak manfaat yang bisa diambil dari aktivitas fisik ini.
Di antaranya seperti mengatasi pegal-pegal, kaki bengkak, atau sakit pada pinggang, hingga tubuh yang mudah lelah.
Menurut laman Pregnancy, Birth and Baby, berikut manfaat untuk ibu hamil dari olahraga yang lebih banyak mengandalkan kelenturan dan kekuatan otot ini.
Baca Juga: Bima Aryo Bantah Anjingnya Terkena Rabies, Inilah Dampak Gigitan Anjing Rabies pada Tubuh Manusia
1. Meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot
Yoga dan pilates untuk ibu hamil memberikan latihan khusus yang dapat membantu dengan peregangan, fleksibilitas dan membangun kekuatan otot.
Olahraga ini dianjurkan untuk membangun kekuatan untuk ibu hamil mencakup semua kelompok otot utama.