GridHEALTH.id -Gula merah adalah gula paling populer kedua setelah gula putih alias gula pasir.
Tapi dikalangan penyuka rujak dan kolak, gula merah tidak boleh absen menjadi salah satu bahannya.
Sebab rujak juga kolak, bukan rujak dan kolak namanya jika tidak menggunakan gula merah.
Malah gula merah terbukti sebagai pelengkap yang paling yummy untuk mengonsumsi avokad alias alpukat.
Tak hanya itu gula merah pun dipercaya oleh banyak orang sebagai gula paling sehat, juga menyehatkan.
Apakah demikian adanya?
Baca Juga: Khasiat Dahsyat Air Rendaman Serai, Kontrol Gula Darah Sampai Turunkan Hipertensi
Mengenai hal tersebut, satu hal yang bisa disampaikan di sini adalah gula merah adalah pemanis yang dibuat dari nira yang berasal dari tandan bunga jantan pohon enau.
Gula aren biasanya juga diasosiasikan dengan segala jenis gula yang dibuat dari nira, yaitu cairan yang dikeluarkan dari bunga pohon dari keluarga palma, seperti kelapa, aren, dan siwalan.
Manfaatnya sendiri, merangkum dari berbagai sumber, Boldsky, Intisari, dan Medical Daily, berikut 10 manfaat gula merah yang terdata:
Baca Juga: Madu dan Gula Sama Saja, Sama-sama Bisa Membunuh Penderita Diabetes
Baca Juga: 6 Manfaat Lidah Buaya bagi Kesehatan, Salah Satunya Kurangi Gula Darah
1. Meredakan Nyeri Sendi
Jika Anda menderita nyeri sendi, makanlah gula merah.
Para ahli menyarankan bahwa mengonsumsi gula merah dengan sepotong jahe membantu meringankan nyeri sendi.
Juga, minum segelas susu hangat dengan satu sendok makan gula merah, maka dapat memperkuat tulang dan menjauhkan masalah kesehatan tulang.
Baca Juga: Masukan Harmonika ke Dalam Mulut, Pengguna Tik Tok Ini Dilarikan ke Rumah Sakit
2. Membersihkan Darah
Gula merah memiliki efek menguntungkan pada darah dengan memurnikan dan membersihkan darah, ketika dikonsumsi secara teratur.
Baca Juga: 4 Jenis Minuman Perusak Metabolisme yang Selalu Bikin Gagal Diet
Gula merah juga meningkatkan jumlah hemoglobin dalam darah dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
3. Mengobati Masalah Menstruasi
Gula merah pengobatan alami yang efektif untuk banyak masalah menstruasi.
Termasuk meringankan efek kram menstruasi dan sakit perut.
4. Meningkatkan Kualitas Sperma
Mengonsumsi gula merah dicampur dengan bubuk amla dapat membantu dalam meningkatkan kualitas sperma.
Baca Juga: 5 Bahan Alami untuk Meringankan Gejala Flu yang Menyebalkan, 2019-nCoV?
Gula merah dikenal dapat meningkatkan produksi sperma dan juga membantu dalam mengurangi kelemahan tubuh dan mencegah masalah kencing pada pria.
5. Mencegah Gangguan Sistem Saraf
Gula merah mengandung banyak sifat alami yang membantu kelancaran fungsi sistem saraf.
Ini juga membantu mencegah masalah utama yang terkait dengan sistem saraf.
Baca Juga: 5 Manfaat Ekstrak Kencur, Kanker Menjauh, Jumlah Sperma Meningkat
Baca Juga: Angkat Beban Bukan Olahraga Untuk Penderita Diabetes, Ini Alasannya
6. Mencegah Masalah Pernapasan
Mengonsumsi gula merah secara teratur dapat membantu mencegah masalah pernapasan seperti asma dan bronkitis.
Pakar kesehatan menyarankan menggabungkan gula merah dengan biji wijen untuk manfaat yang maksimal bagi pernapasan.
Baca Juga: Jadi Korban Bullying Teman Sekolah Karena Miskin, Siswa Ini Bunuh Diri Menenggak Pestisida
7. Kaya Antioksidan
Gula merah dikemas dengan antioksidan, terutama selenium yang membantu mencegah berbagai efek radikal bebas.
Mencampur gula merah dengan teh atau air hangat akan mengobati pilek dan batuk serta akan menyembuhkan migrain dan sakit kepala.
Baca Juga: Tanaman Kelor Jadi Solusi Gubernur NTT Kendalikan Kasus Stunting, namun Berbahaya untuk Wanita Hamil
8. Menurunkan Berat Badan
Gula memiliki kadar potasium yang tinggi yang membantu meningkatkan metabolisme, mempertahankan keseimbangan elektrolit dalam tubuh, dan juga membantu mengeluarkan racun dari tubuh sehingga Anda dapat membakar lebih banyak kalori.
Baca Juga: Ternyata, Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Bisa Cegah Virus Corona
Baca Juga: Bahaya Nampan Restoran Cepat Saji Terbesar di Dunia Ini Diungkap Mantan Karyawannya
9. Membantu Masalah Kencing
Gula merah adalah diuretik alami dan membantu dalam merangsang buang air kecil, yang sebenarnya bagus untuk orang yang mengalami kesulitan dalam buang air kecil.
Para ahli merekomendasikan untuk meminum gula merah dengan susu panas untuk mengobati masalah kencing dan ini akan meningkatkan aliran urin.
10. Mencegah Anemia
Apakah Anda tahu bahwa gula merah dapat membantu mencegah anemia?
Baca Juga: 7 Manfaat Kesehatan Ubi Jalar, Salah Satunya Tinggkatkan Kesuburan
Gula merah kaya zat besi dan folat yang membantu mencegah anemia dengan mempertahankan kadar normal sel darah merah.
Satu hal yang harus kita pahami, menjaga kesehatan dengan gula merah baik. Tapi jangan lupa makan makanan bergizi seimbang.
Juga, tak kalah pentingnya jangan terlampau banyak mengonsumsi gula merah.
Ingat, gula tetap gula, rasanya manis, dan jika seseorang over mengonsumsi yang manis-manis banyak risiko kesehatan yang mengintai.
Salah satunya diabetes.(*)
Baca Juga: Istri Mendiang Chrisye, Yanti Noor, Meninggal Dunia Akibat Stroke, Ternyata Wanita Lebih Rentan
#berantasstunting