GridHEALTH.id - Kondisi aktif dan bugar saat masa tua tentu menjadi dambaan setiap orang.
Untuk mencapai hal tersebut sebenarnya tidak sulit, pasalnya kita hanya cukup menjalankan gaya hidup sehat seperti menjaga pola makan dan rutin berolahraga sejak dini.
Kedua gaya hidup sehat tersebut, terutama olahraga diketahui sangat berperan penting dalam menjaga ketahanan otot, mempertahankan kekuatan otot, sehingga massa otot tidak berkurang dengan cepat.
Mencegah kehilangan massa otot ini sangat penting dilakukan, sebab seiring bertambahnya usia sebanyak 8% massa otot akan berkurang setiap dekadenya.
Kondisi ini menjadi berisiko lebih besar bagi seseorang mengalami keterbatasan dalam menjalankan aktifitas sehari-sehari seperti berjalan, naik tangga atau mengangkat benda di tahun-tahun berikutnya.
Untuk meningkatkan kesadaran tentang kehilangan kekuatan atau kelemahan yang diakibatkan dari kehilangan massa otot pada orang dewasa, Abbott, produsen Ensure meluncurkan tantangan #Stand4Strength hari ini.
Tantangan ini bermaksud mengajak seluruh orang dewasa di Indonesia, khususnya mereka yang berusia 40-50 tahun untuk waspada terhadap menurunnya massa otot yang dapat meningkatkan risiko mengalami disabilitas.
Tantangan ini adalah tes sederhana 'berdiri dengan satu kaki, yang dapat dilakukan kapan saja dan di mana saja.
Penelitian menunjukkan mereka yang tidak dapat melakukan tes ini memiliki risiko yang lebih tinggi untuk tidak bisa berjalan di usia 70 tahun ke atas.
“Tantangan Stand4Strength dapat membantu menciptakan kesadaran tentang bagaimana kehilangan massa otot dapat terjadi pada usia 40 tahun dan mempengaruhi kekuatan Anda seiring bertambahnya usia,” kata Arnaud Renard President Directors of Abbotts Product Indonesia.
“Sementara tantangan ini fokus terhadap masalah tersebut, kami ingin orang Indonesia memiliki pemahaman tentang masa tua yang sehat dan aktif karena kehilangan otot dapat dicegah dan dapat diperlambat dengan manajemen nutrisi yang tepat,”
“Itulah sebabnya Abbott fokus terhadap pionir penelitian ilmiah untuk menghadirkan bahan-bahan baru yang dapat mendukung kesehatan otot. Ensure adalah merek yang memberikan fokus secara khusus pada kebutuhan orang dewasa Indonesia dan orang tua mereka, memberi mereka hadiah kekuatan untuk hidup lebih baik dan lebih sehat seiring bertambahnya usia,” tambah Pak Arnaud Renard.
Baca Juga: Melinjo Cegah Komplikasi Diabetes dan Hipertensi, tidak Sebabkan Asam Urat
Untuk meningkatkan fungsi otot, mobilitas, dan vitalitas, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) telah memperbarui Pedoman Perawatan Terpadu untuk Orang Lanjut Usia (ICOPE) dan sangat merekomendasikan nutrisi oral tambahan dengan saran diet bagi orang dewasa yang berisiko mengalami kekurangan gizi, diiringi dengan olahraga seperti latihan kekuatan, aerobik dan keseimbangan.
MENINGKATNYA MASALAH PENURUNAN MASA OTOT PADA ORANG DEWASA
Seiring bertambahnya usia, massa otot akan menurun secara bertahap. Dampak yang paling jelas adalah menurunnya kualitas hidup pada lansia.
Hal ini disebabkan menurunnya massa otot yang secara perlahan membuat lansia mengalami imobilitas karena kekuatan ototnya melemah.
Baca Juga: Belum Ada Obat Untuk Covid-19 , Tapi Banyak yang Sembuh, Ini Sebabnya
“Otot kita berperan penting untuk gerak tubuh. Meskipun begitu, banyak dari kita tidak sadar bahwa menginjak usia 40, kita kehilangan 8% masa otot pada tiap dekadenya, lalu setelah usia 70, hal tersebut meningkat hampir dua kali lipat. 1“ Ujar Dr. dr. C. Heriawan Soejono, Sp.PD., K.Ger., M.Epid., Spesialis Penyakit Dalam – Konsultan Geriatri.
“Semua orang harus bertanggung jawab pada kesehatannya sendiri – dimulai dari makanan yang dikonsumsi dan berusaha untuk tetap aktif. “
Para lansia juga harus memperhatikan asupan protein harian yang diasosiasikan dengan risiko disabilitas fisik yang lebih rendah.
Konsumsi protein sehari-hari haruslah cukup, berkualitas, mudah diserap dan dapat dimanfaatkan oleh tubuh, serta berfungsi untuk sintesis protein bagi otot.
Baca Juga: Mau Tahu Seperti Apa dan Sebesar Apa Bayi dalam Kandungan di Usia Kehamilan 12 MInggu?
PENCEGAHAN DAPAT DIMULAI DENGAN NUTRISI DAN LATIHAN
Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa nutrisi yang lengkap dan seimbang, serta aktivitas fisik dapat membantu membalikkan atau memperlambat kelemahan fisik yang berkaitan dengan usia. 7
"Penting untuk kita memelihara otot seiring bertambahnya usia dengan mengonsumsi jumlah nutrisi yang tepat," ujar Jose Rodolfo Dimaano Jr., Direktur Medis Abbott Nutrition.
Sebagai pemimpin layanan kesehatan global, Abbott telah lama fokus pada solusi nutrisi berbasis sains yang dapat membantu mengatasi kehilangan massa dan kekuatan otot yang berkaitan dengan usia.
Baca Juga: Studi: Wanita Diabetes Aman Menggunakan Kontrasepsi Hormonal
Suplemen kami meliputi bahan-bahan seperti Triple Protein, kombinasi unik dari whey, kasein dan kedelai yang telah terbukti membantu mendukung otot yang sehat."
Selama 45 tahun Ensure terbukti secara ilmiah dan didukung oleh lebih dari 30 studi klinis, suplemen nutrisi Abbott Ensure telah membantu menyehatkan orang dewasa, memberi mereka kekuatan dan nutrisi untuk menjalani kehidupan yang mereka.
Ensure diperkaya dengan nutrisi lengkap & seimbang, triple protein, 14 vitamin & 10 mineral, tinggi kalsium dan sumber vitamin D, FOS, omega 3 & omega 6 dan rendah laktosa, untuk membantu memberikan nutrisi yang lengkap dan seimbang, setiap hari.(*)
Baca Juga: Pelaku Inses Ini Juga Punya Penyimpangan Seksual, Suka Pada Binatang
#berantasstunting