GridHEALTH.id - Tidur yang nyenyak pastinya menjadi dambaan setiap orang setelah beraktivitas seharian.
Namun karena alasan tertentu seseorang justru mengalami gangguan tidur seperti insomnia yang membuat kualitas hidupnya menjadi berkurang karena kurang tidur.
Kondisi ini jika terus dibiarkan tentu akan berbahaya, karena kurang tidur kerap dihubungkan dengan berbagai penyakit seperti depresi, asma, diabetes, stroke, hingga serangan jantung.
Sebenarnya ada banyak cara yang bisa dilakukan utuk mengatasi masalah sulit tidur ini, seperti menghindari bermain ponsel sebelum tidur sampai mengonsumsi makanan tertentu.
Ya , berbicara mengenai makanan nyatanya memang ada asupan yang bisa membantu kita rileks dan tidur nyenyak.
Dilansir dari sleepfoundation.org, sebuah penelitian menyarankan diet rendah karbohidrat dan tinggi lemak untuk meningkatkan kualitas tidur dibandingkan dengan pola makan tinggi karbohidrat dan rendah lemak, meskipun dengan jumlah kalori yang sama.
Dimana para ahli menyimpulkan diet tinggi karbohidrat tampak efektif dalam membantu orang tertidur lebih cepat, tetapi mereka melaporkan kualitas istirahat yang buruk.
Baca Juga: Rencana Vaksinasi Covid-19 Pemerintah di November 2020, Menkes Terawan; 'Wong Barangnya Belum Ada'
Baca Juga: Rencana Vaksinasi Covid-19 Pemerintah di November 2020, Menkes Terawan; 'Wong Barangnya Belum Ada'