GridHEALTH.id - Terdiagnosis terinfeksi virus corona bisa membuat stres. Namun saat ini yang dibutuhkan adalah membuat keputusan dan memutuskan tindakan selanjutnya berdasarkan gejala yang dialami.
Meskipun pandemi mungkin telah memperlambat kecepatannya, Covid-19 masih menyebar. Namun, kabar baiknya adalah sebagian besar kasus bersifat ringan atau sedang, dan lebih sedikit kasus Covid-19 yang memerlukan rawat inap.
Itu berarti pasien dapat mengobati di rumah dengan isolasi mandiri. Berikut adalah beberapa pedoman dasar tentang cara mengobati dan mengelola gejala Covid-19 di rumah berdasarkan panduan yang diberikan oleh Center for Disease Control and Prevention (CDC) di Amerika Serikat;
1. Hal yang diperlukan selama masa pemulihan
Jika kita adalah pasien tunggal di rumah, isolasi diri akan diperlukan sampai pulih untuk melindungi orang-orang di sekitar kita.
Jika memungkinkan, coba dan minimalkan kontak dengan orang-orang di rumah, tinggallah di kamar dengan sinar matahari dan ventilasi yang cukup.
Dokter juga menyarankan agar pasien memiliki ruangan terpisah yang memiliki kamar mandi berbeda.
Sanitiser, desinfektan, masker, pencuci tangan, termometer nirkontak, mesin penghirup uap, oksimeter denyut, cucian bersih, dan pengaturan tempat tidur terpisah akan diperlukan.
Baca Juga: AS Kembali Bergabung dengan WHO, Dukung Upaya Global Atasi Covid-19
Baca Juga: Perut Kembung Akibat Banyak Gas Atasi Dengan Ramuan Jahe dan Kunyit
Jika memiliki penyakit penyerta seperti gula atau tekanan darah yang tidak terkontrol, kita juga akan memerlukan pemeriksaan tanda-tanda vital secara rutin, jadi pastikan juga memiliki monitor BP dan mesin pemantau glukosa, karena ketidakstabilan pada parameter penting ini dapat menjadi pertanda kekhawatiran selama fase pemulihan.
Karena akan tetap terisolasi, setidaknya selama 10-14 hari, kita juga dapat memperoleh hal-hal yang akan membantu kita tetap bugar dan aktif secara mental.
Buku, jurnal mediatif, mengisi teka-teki, apa pun yang disuka akan membantu kita melewatkan waktu dan membuat fase sakit jauh lebih nyaman.
Ingatlah bahwa bahkan kasus tanpa gejala memerlukan isolasi diri karena masih dapat menyebarkan virus ke orang lain.
2. Tetap terhidrasi
Hidrasi adalah kunci pemulihan yang cepat. Pastikan kita minum setidaknya 2-3 liter air dalam sehari, dan minuman penghidrasi lainnya (larutan ORS juga dapat digunakan).
Indikator yang baik bahwa kita minum banyak cairan adalah jika warna kencing pucat dan bening. Konsumsi alkohol dan minuman bersoda harus dibatasi, karena dapat membuat dehidrasi.
Baca Juga: WHO Peringatkan Ancaman Kegagalan Moral Akibat Rebutan Vaksin Covid-19
Baca Juga: 6 Jenis Makanan Alami Ampuh Menghilangkan Kram Otot dengan Cepat
3. Mengelola gejala pernapasan
Gejala pernapasan, seperti batuk, pilek, sakit tenggorokan masih tetap menjadi beberapa gejala yang paling sering dilaporkan dengan Covid-19.
Berkumur dan inhalasi uap berperan banyak dalam meredakan gejala. Obat-obatan yang dijual bebas, seperti sirup obat batuk, semprotan hidung, dan pelega tenggorokan dapat selalu digenggam di tangan.
4. Bila demam tinggi dan menggigil
Demam, menggigil, kelelahan, nyeri menusuk, biasanya ditunjukkan dengan penyakit virus, tetapi bisa sangat kejam dalam kasus infeksi Covid-19.
Sakit punggung yang menyiksa atau suhu yang terus-menerus tinggi (lebih dari 38,5 derajat Celcius) sering terjadi.
Sementara demam dan gejala terkait membutuhkan waktu sendiri untuk benar-benar hilang, satu-satunya hal yang benar-benar membantu mempercepat pemulihan adalah beristirahat.
Obat-obatan tertentu, seperti parasetamol, yang bekerja untuk menurunkan suhu, dan obat pereda nyeri lainnya yang meredakan peradangan di tubuh juga dapat digunakan. Namun, pastikan untuk memeriksakan diri ke dokter terlebih dahulu.
Gejala infeksi lain yang jarang dilaporkan termasuk gejala gastrointestinal seperti mual, kram, diare.
Larutan oralit, cairan pelembab akan membantu menjaga perut tetap nyaman dan meredakan gejala, sampai batas tertentu.
Baca Juga: Rebahan Setelah Makan, Ini Bahayanya Bagi Tubuh, Jangan Dilakukan!
Baca Juga: Ini Waktu yang Tepat Untuk Berolahraga Agar Bisa Tidur Nyenyak
5. Apakah ada obat yang harus dibeli?
Meskipun seseorang dapat dengan mudah mengelola gejala di rumah, meminta nasihat dokter akan berguna untuk mengetahui apa yang harus dilakukan dan apa yang tidak.
Jika sudah minum obat apa pun untuk suatu penyakit, lanjutkan melakukannya, setelah memberi tahu dokter.
Meskipun tidak ada obat yang secara aktif 'mencegah' Covid-19, dokter biasanya meresepkan obat anti-inflamasi atau antivirus untuk hal yang sama.
Tetapi karena banyak di antaranya adalah obat resep dan memiliki khasiat yang kuat, obat ini hanya boleh digunakan setelah berkonsultasi dengan dokter.
Selain itu, suplemen obat-obatan, seperti vitamin C, zinc dapat bekerja untuk meningkatkan kekebalan dan menjaga kesehatan tubuh.
Mereka mungkin tidak membantu melawan Covid-19 secara langsung, tetapi penelitian menunjukkan bahwa kekurangan vitamin-vitamin di atas dapat memperburuk keadaan bagi mereka yang kekurangan mineral dan nutrisi penting ini.
Minum teh yang menenangkan seperti camomile dan bunga melati juga dapat membantu meringankan gejala.
Baca Juga: 5 Alasan BPOM Akhirnya Keluarkan Izin Penggunaan Dalam Kondisi Darurat Pada Vaksin Covid-19 Sinovac
Baca Juga: Jangan Lagi Menutup Hidung Ketika Bersin, Ternyata Bisa Bikin Stroke
6. Makanan yang harus dihindari jika terjangkit Covid-19
Ketika berada dalam fase pemulihan, ingatlah bahwa sementara viral load membutuhkan waktu sendiri untuk menghilang dari tubuh, jadi hal penting yang perlu dilakukan adalah memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Oleh karena itu, makanan apa pun yang meningkatkan tingkat stres oksidatif atau tidak membiarkan sistem kekebalan bekerja secara sehat tidak boleh dikonsumsi.
Idealnya, seperti halnya penyakit lainnya, waktu pemulihan adalah ketika seseorang harus memiliki makanan bergizi yang kaya .
Makan sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan dan biji-bijian yang sehat, polong-polongan yang dikemas dengan bahan yang meningkatkan kekebalan.
Makanan kaya antioksidan harus dimasukkan ke dalam makanan bersama dengan protein sehat untuk pemulihan lebih cepat.
Sebagai aturan, pastikan tidak mengonsumsi terlalu banyak makanan olahan, minuman manis, atau makanan asin, yang tidak hanya buruk bagi kesehatan tetapi juga dikaitkan dengan kekebalan yang lebih rendah dan peradangan yang tinggi.
Jika mengalami gejala pernapasan akut seperti sesak napas, batuk parah atau sesak napas, minum teh yang menenangkan dapat membantu melegakan sampai batas tertentu.
Baca Juga: Beda Kista dan Miom, Gangguan Tumor Jinak Pada Organ Reproduksi Wanita
Baca Juga: Nilai Efikasi Vaksin Covid-19 Sinovac Biotech 65%, Apa Artinya?
07. Apa yang harus dilakukan jika nafsu makan hilang?
Nafsu makan yang menurun juga terlihat dalam banyak kasus. Mereka yang menderita gangguan indra penciuman juga mungkin merasa kesulitan makan makanan normal.
Padahal, makan bergizi itu penting. Smoothie, jus, dan makanan kaya protein harus dimiliki secara berlimpah.
08. Kapan kapan waktunya untuk segera ke rumah sakit?
Gejala Covid-19 dapat berubah dari ringan menjadi lebih buruk dalam hitungan jam, terutama jika pasien tidak memperhatikan kesehatannya sendiri.
Oleh karena itu, sangat penting untuk melacak gejala , tanda tidak biasa yang ditemukan, atau gejala apa pun yang memburuk selama waktu pemulihan, alih-alih membaik.
Baca Juga: Pilot dan Kru Kabin Pesawat Wajib Tes Kesehatan Sebelum Terbang, Ini Deretan Pemeriksaannya
Baca Juga: Ini Dia Deretan Makanan dan Minuman Penyebab MetabolismeJadi Lambat
Sesak napas, kadar oksigen di bawah 95, nyeri dada, mengigau, penurunan kesadaran, lebih jarang pergi ke kamar mandi, semburat kebiruan di bibir atau demam yang tidak mereda setelah 6-7 hari adalah beberapa tanda yang mungkin dibutuhkan pasien untuk meminta bantuan serius atau rawat inap.(*)