GridHEALTH.id - Saat penyandang diabetes hendak berhubungan intim dengan pasangannya, yang terbayang adalah hal-hal seperti gula darah rendah, kekeringan pada vagina, atau masalah ereksi.
Bukannya menikmati, kekhawatiran tersebut malah jadi penghalang jalan yang menghentikan hubungan seks.
Tetapi ilmu kesehatan berkembang terus, termasuk hal-hal yang dapat membantu penyandang diabetes menikmati hubungan seks yang sehat tanpa khawatir tentang penyakitnya.
Dikutip dari American Diabetes Association, berikut adalah 10 tips menikmati seks lebih mudah, aman dan menyenangkan untuk penyandang diabetes;
1. Perlakukan seks seperti berolahraga. Ini membantu mencegah penurunan gula darah yang ditakuti.
"Peristiwa hipoglikemik saat berhubungan seks benar-benar mematikan," kata Kerri Morrone Sparling, penulis Balancing Diabetes: Conversations About Finding Happiness and Living Well, yang menulis blog tentang hidupnya dengan diabetes tipe 1.
"Tubuh langsung lemas bila gula darah turun, dan itu jelas menghancurkan kenikmatan berhubungan intim."
Sparling mengatakan, jika penyandang diabetes menggunakan insulin, periksa gula darah sebelum berhubungan seks dan makan camilan jika rendah.
Agar lebih menyenangkan, masukkan camilan ke dalam foreplay. Cobalah stroberi atau sedikit es krim atau cokelat.
Baca Juga: Deretan Penyakit yang Diungkap Lewat Mata, Kanker Hingga Diabetes
Baca Juga: Stroke Mata Bisa Sebabkan Kebutaan, Gejalanya Sering Tak Disadari
2. Lakukan saja, tidak perlu ditahan-tahan. Perencanaan dapat membantu, tetapi jangan khawatir jika seks terjadi begitu saja.
"Tidak ada alasan untuk tidak mengambil kesempatan jika itu nafsu tiba-tiba muncul," kata Scott K. Johnson, seorang advokat diabetes yang menulis blog tentang hidupnya dengan diabetes tipe 1. Cukup periksa kadar glukosa setelahnya.
3. Gunakan pelumas. Seorang wanita dengan kekeringan vagina, pelumas vagina dapat membuat seks terasa lebih baik.
Tanyakan kepada dokter tentang menggunakannya secara teratur, tidak hanya saat berhubungan seks.
"Anggap saja seperti krim tangan," kata Janis Roszler, seorang pendidik diabetes di Miami dan penulis Sex and Diabetes: For Him and For Her.
4. Siapkan obat, makanan dan perlengkapan lain. Simpan semua yang dibutuhkan untuk seks yang optimal di samping tempat tidur.
Semisal sekotak jus atau tablet glukosa dan perlengkapan tes. "Ini adalah hal-hal yang harus kita semua miliki setiap saat," kata Johnson.
Seorang wanita mungkin memerlukan tambahan yang ready di dekatnya, yaitu pelumas. Jangan ragu untuk juga memasukkan minyak pijat atau perlengkapan lain untuk meningkatkan mood. Kita dapat mengemas perlengkapan mini saat bepergian berdua dengan pasangan.
5. Pindah lokasi. Manjakan diri dan pasangan dengan bermalam di hotel lokal. "Ini adalah penambah libido yang hebat," kata Roszler.
Baca Juga: Healthy Move, 4 Teknik Pernapasan untuk Menurunkan Tekanan Darah
Baca Juga: Kadar Kolesterol Tinggi Bisa Dikendalikan dengan Gaya Hidup Sehat
Apalagi jika memiliki anak dan sulit mendapatkan waktu sendiri. "Rencanakan hari sebelumnya dan kemudian saling menggoda sebelumnya dengan teks atau catatan. Ini perencanaan, tetapi merencanakan sesuatu yang menyenangkan."
6. Berlatih lebih dulu dengan perangkat seks. Jika seorang pria yang menggunakan perangkat seperti pompa vakum atau pita penyempitan untuk membantu disfungsi ereksi, luangkan waktu untuk mempelajari cara menggunakannya dengan benar.
"Anda tidak ingin meraba-raba di depan pasangan," kata Roszler. "Semakin nyaman Anda dengan perangkat apa pun, semakin santai Anda menggunakannya."
7. Pertimbangkan monitor glukosa kontinu (continuous glucose monitor /CGM). Baik Sparling maupun Johnson mengatakan ini adalah anugerah untuk seks.
"Mengenakan CGM membuat saya sadar di mana gula darah saya dan bagaimana trennya," kata Johnson. "Ini banyak membantu dengan perencanaan atau spontanitas."
Namun, jika kita tidak memakai monitor, tes gula darah tidak harus menjadi masalah besar. "Anda dapat melakukan tes gula darah cepat selama 30 detik di mana saja," kata Johnson.
8. Lakukan kreativitas. Jika kesulitan untuk terangsang, lakukan gerakan di luar kamar tidur. Tonton erotika atau porno bersama. Cobalah posisi atau mainan seks baru.
Jelajahi berbagai cara untuk mencapai klimaks. Kebanyakan wanita tidak mencapai klimaks dari hubungan seksual saja. Beberapa pria dapat mengalami orgasme dari stimulasi prostat.
9. Batasi alkohol. Sedikit alkohol dapat meningkatkan keinginan, tetapi minum juga dapat membuat kadar gula darah turun dengan cepat.
Baca Juga: Dokter Ingatkan Pentingnya Menggunakan Skincare yang Memiliki Sertifikat BPOM
Baca Juga: Kenali, Tiga Jenis Vaksin HPV Mencegah Kanker Serviks dan Kanker Penis
Jika minum alkohol, kita mungkin menyesap sampanye selama keintiman. Atau minum lebih awal dengan makan atau camilan. Ini akan membatasi efeknya pada gula darah.
10. Dapatkan bantuan untuk masalah emosional. Depresi, kecemasan, citra diri yang buruk, dan masalah emosional lainnya dapat merusak kehidupan seks kita dan pasangan.
Konseling individu atau pasangan dapat membantu kita membicarakan masalah dan mencari solusi.
Dokter dapat menyarankan perawatan untuk sebagian besar masalah seksual, dari seks yang menyakitkan hingga masalah dengan orgasme. Tetapi kita mungkin perlu mengatasi masalah emosional atau hubungan dulu sebelum melangkah pada tahap itu.
11. Bersikap santai. Bagaimana perasaan kita tentang diabetes dapat berpengaruh pada urusan seks.
Baca Juga: FDA Mengesahkan Perangkat Pengujian Napas Covid Pertama, Mirip GeNose?
Baca Juga: Stroke Bisa Menyerang Saat Tidur, Ini Gejala yang Perlu Diwaspadai
Dengan diabetes, kita harus mengantisipasi hal yang tidak terduga, dan memiliki selera humor akan membantu jika terjadi kesalahan.
Pasangan kita, terutama pasangan baru, kemungkinan besar akan bersikap santai juga menghadapi hal ini.
"Jika Anda percaya dirin, nyaman, dan santai,kita akan menyampaikan pesan bahwa ini adalah sesuatu yang harus santai," kata Roszler. (*)