Baca Juga: Hati-hati, Sakit Jantung Ternyata Bisa Pengaruhi Kondisi Ekonomi
Baca Juga: Pria Suka Vagina yang Sehat dan 'Mengigit', Begini Cara Mendapatkannya
- Dalam cuaca panas, yang terbaik adalah berolahraga di pagi atau sore hari.
- Latihan ketahanan dengan beban bisa sangat membantu. Namun, itu tidak membantu orang dengan penyakit jantung sebanyak latihan aerobik.
- Lebih baik melakukan lebih banyak set latihan ringan, daripada hanya beberapa set latihan intens.
- Irama pernapasan yang memadai harus dipertahankan. Jika perlu, disarankan untuk berkonsultasi dengan pelatih atau fisioterapis.
- Pakaian yang longgar harus selalu dipakai. Pakaian ketat tidak direkomendasikan untuk orang dengan penyakit jantung.
- Sangat penting bagi penderita penyakit jantung untuk mewaspadai tanda-tanda bahayanya. Tanda-tanda seperti nyeri dada, pusing, kepala terasa ringan, pusing, detak jantung tidak teratur, sesak napas, atau nausea harus dianggap sebagai tanda peringatan. Jika ini dialami, yang terbaik adalah berhenti berolahraga.
Baca Juga: Usir Nyeri Sendi Akibat Asam Urat dengan 5 Infused Water Ini
Baca Juga: Terapi Asam Urat Alami, Perubahan Pola Makan Hingga Rutin Minum Kopi
- Jika menghentikan aktivitas, tetapi gejalanya tidak hilang, disarankan untuk memeriksakan diri ke dokter sesegera mungkin.
Namun, jika gejalanya hilang setelah berhenti berolahraga, disarankan untuk mencatat apa yang terjadi dan mendiskusikannya dengan dokter pada pemeriksaan berikutnya. (*)