GridHEALTH.id - Saat bayi tumbuh, mereka akan membutuhkan berbagai nutrisi untuk memastikan kesehatan mereka secara keseluruhan.Vitamin adalah bagian penting dari diet seimbang, dan penting bagi bayi untuk mendapatkan apa yang mereka butuhkan setiap hari.Memastikan si kecil mendapatkan awal yang sehat sangat penting. Sebagian besar nutrisi yang dibutuhkan bayi berasal dari ASI dan MPASI.
Vitamin pada dasarnya adalah sejumlah kecil nutrisi spesifik yang dibutuhkan tubuh kita untuk berkembang. Vitamin memberikan manfaat seperti sistem kekebalan yang lebih kuat, otot yang lebih sehat, dan kesehatan secara keseluruhan.
Sebagian besar vitamin mencapai kita melalui makanan. Namun, ada beberapa yang kita ambil dari hal-hal seperti sinar matahari, dan lainnya yang kita butuhkan untuk mendapatkan melalui suplemen.Selama beberapa bulan pertama kehidupannya, bayi akan mendapatkan hampir semua nutrisi yang mereka butuhkan dari ASI.
Namun, satu vitamin khususnya yang sangat direkomendasikan oleh NHS untuk diberikan melalui suplemen untuk si kecil adalah vitamin D.
Vitamin D adalah nutrisi penting untuk anak-anak dan orang dewasa, membantu mendukung kesehatan tulang, gigi, dan otot.
Sebagian besar dari kita akan mendapatkan vitamin D langsung dari sinar matahari dan melalui beberapa makanan, tetapi ini seringkali tidak cukup, dan melindungi bayi adalah penting. Karena itu, kita harus memberi bayi Anda suplemen vitamin D.Jika menyusui, NHS merekomendasikan untuk memberi si kecil suplemen vitamin D harian 8,5 hingga 10 mikrogram (mcg) sejak lahir. Ini berlaku terlepas dari apakah ibu mengonsumsi suplemen vitamin D sendiri.Suplemen vitamin D tersedia dalam berbagai bentuk, tetapi pada tahap ini, yang paling direkomendasikan adalah semprotan atau tetes.
Kita dapat menyemprotkan atau mengoleskan vitamin D langsung ke puting susu sebelum menyusui. Pastikan bahwa suplemen ini dirancang untuk si kecil di usia mereka.
Baca Juga: Aneka Pilihan Makanan Bayi Saat Diare, Lembut Namun Penuh Gizi
Baca Juga: 6 Jenis Makanan Sehat Jadi Teman Penyandang Hipertensi, Apa Saja?
Jika bayi sudah mengonsumsi lebih dari 500 ml susu formula sehari, mereka tidak memerlukan suplemen tambahan karena susu formula kebanyakan sudah diperkaya dengan vitamin D.
Vitamin untuk Bayi dari Enam hingga Dua Belas BulanKetika bayi mencapai usia ini, mereka akan mulai sedikit bergantung pada susu dan sebaliknya akan membutuhkan lebih banyak nutrisi dari makanan lain, yaitu makanan pendamping ASI (MPASI). Ada berbagai kebutuhan nutrisi tambahan untuk bayi antara enam dan 12 bulan, dan vitamin memainkan peran penting dalam perkembangan mereka.
Vitamin AVitamin A merupakan vitamin yang penting, terutama untuk bayi dan anak-anak. Vitamin A bertanggung jawab untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh sekaligus memperbaiki mata dan kulit kita.Vitamin A dapat ditemukan dalam berbagai sumber makanan untuk membuat MPASI yaitu wortel, ubi, dan sayuran hijau ua.
Namun, bayi dan anak-anak tidak selalu mendapatkan jumlah vitamin A yang mereka butuhkan hanya dengan makan. Oleh karena itu, suplemen harian 233 mikrogram dianjurkan untuk anak usia 6 bulan hingga 5 tahun.Seperti halnya vitamin D, susu formula sudah diperkaya dengan vitamin A. Jika bayi minum susu formula lebih dari 500ml sehari, mereka tidak memerlukan suplemen vitamin A sampai asupan susunya turun di bawah jumlah ini.
Vitamin B
Terdiri dari vitamin B 1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B6 (pyridoxine), B9 (asam folat) dan B 12 (cobalamine).
Vitamin B mengubah makanan menjadi energi yang dibutuhkan, melindungi sel dari kerusakan, dan menjaga sistem kekebalan.
Baca Juga: Penyebab Tumbuh Kutil Leher dan 5 Bahan Alami untuk Menghilangkannya
Baca Juga: 7 Obat Darah Tinggi Sering Diresepkan Dokter, Kenali Cara Kerjanya
Vitamin B secara alami terdapat pada nasi, daging sapi, hati sapi, daging ayam, ikan, telur, sayur-sayuran kacang-kacangan, dan biji-bijian. Beberapa produk sereal atau makanan bayi juga sudah diperkaya dengan vitamin B kompleks yang mencakup semua jenis vitamin B di atas.
Vitamin CVitamin C mungkin yang paling terkenal dari semua vitamin. Vitamin ini bertanggung jawab untuk mendukung kesehatan yang baik secara keseluruhan dan membantu kita menyerap zat besi, yang sangat penting selama periode ini dalam perkembangan bayi.
Vitamin C dapat ditemukan dalam berbagai makanan, termasuk jeruk, kiwi, dan brokoli.
Namun, seperti vitamin lainnya, tidak mudah bagi semua bayi dan anak-anak untuk mendapatkan semua yang mereka butuhkan hanya dari makanan.
Oleh karena itu, pemerintah juga merekomendasikan suplemen vitamin C harian sebanyak 20 miligram (mg) untuk semua anak usia enam bulan hingga lima tahun.Jika bayi minum lebih dari 500ml susu formula setiap hari, mereka belum membutuhkan suplemen ini.
Vitamin DSeperti disebutkan di atas, vitamin D sangat penting untuk pertumbuhan bayi dan anak-anak. Oleh karena itu, kita harus terus memberikan suplemen vitamin D pada si kecil seiring dengan pertumbuhannya.Suplemen vitamin D 10 mikrogram sehari direkomendasikan untuk semua anak berusia enam bulan hingga lima tahun sepanjang tahun.Jika bayi minum lebih dari 500ml susu formula setiap hari, mereka akan menerima cukup vitamin D dari susu dan tidak perlu menawarkan suplemen sampai ASI mereka turun di bawah 500ml per hari.
NHS merekomendasikan untuk memberikan suplemen vitamin harian yang mengandung A, C dan D untuk anak usia dari enam bulan hingga mereka berusia lima tahun.
Baca Juga: Healthy Move, 5 Latihan Penguatan Kaki Membantu Kita Beraktivitas dan Mencegah Cedera
Baca Juga: Tak Cuma Buat Bumbu Dapur, Lengkuas Ternyata Bisa Jadi Pengusir Panu
Ingatlah bahwa jika bayi selain ASI juga diberikan susu formula yang jumlahnya lebih dari 500ml sehari, mereka tidak membutuhkan suplemen juga. Hal ini karena susu formula jugasudah memiliki vitamin ini ditambahkan.Suplemen vitamin untuk anak tersedia dalam berbagai bentuk yang disesuaikan sesuai usia anak. Tanyakan pada dokter suplemen apa yang dibutuhkan saat bayi mulai mendapat MPASI dan apakah membutuhkan atau tidak.
Yang jelas, ada vitamin penting yang dibutuhkan si kecil saat mereka tumbuh dan tak boleh terlewat diberikan. (*)