Baca Juga: Cara Mengatasi Ambeien Saat Kambuh, Haruskah Selalu Minum Obat?
- Biji-bijian seperti oatmeal, kacang almond, dan chia seed
- Kacang-kacangan dan lentil
Dengan asupan serat yang cukup, Anda dapat mengurangi risiko sembelit dan mempercepat penyembuhan ambeien.
2. Minum Banyak Air
Selain serat, air juga berperan penting dalam menjaga pencernaan yang sehat.
Menghidrasi tubuh dengan baik membantu melunakkan feses sehingga mengurangi iritasi saat buang air besar.
Cobalah untuk minum setidaknya delapan gelas air setiap hari agar tubuh tetap terhidrasi. S
elain itu, hindari minuman berkafein dan beralkohol karena dapat menyebabkan dehidrasi dan memperburuk gejala ambeien.
3. Rutin Berendam dengan Air Hangat
Berendam dengan air hangat, atau dikenal sebagai sitz bath, merupakan metode yang sangat efektif untuk meredakan gejala ambeien.
Air hangat dapat membantu merelaksasi otot-otot di sekitar anus dan mengurangi pembengkakan serta rasa sakit.
Anda bisa berendam selama 15-20 menit, beberapa kali sehari untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
Pastikan air tidak terlalu panas, karena hal ini bisa membuat kulit di sekitar anus menjadi lebih iritasi.